Mit der Erfindung des PCs und dem Einzug modernen Computer in die Haushalte dieser Welt begann auch der Siegeszug der Spiele. Je mehr die Rechenleistung eines Computers für private Zwecke nutzbar wurde, desto schneller fiel das Augenmerk auf die spielerische Nutzung der Möglichkeiten. Nach der Weiterentwicklung des PCs dauerte es nicht lange, bis die ersten Konsolen ihren Weg auf den Markt fanden. Rückblickend wirken die ersten Geräte heute beinahe rudimentär. Das Bild ist verpixelt und die Möglichkeiten sind stark eingeschränkt. Doch wie es bei vielen Dingen im Leben der Fall ist, erleben alte Dinge nach einer gewissen Zeit eine Renaissance. Heute suchen Sammler mit viel Leidenschaft nach Spielen, die sie eventuell bereits als Kind auf der ersten eigenen Konsole gespielt haben.

Die Rückbesinnung auf die Anfänge des computergestützten Spiels

Natürlich kann man heute Spielautomaten kostenlos spielen und aus einer beinahe unbegrenzten Auswahl an Möglichkeiten auswählen. Doch gerade diese Vielfalt ist es, die so manchem Spieler die Lust am Spiel nimmt. Zu vielfältig sind die Möglichkeiten und zu groß sind die neuerschaffenen digitalen Welten, die es zu erobern gilt. Wer ein Fan von Retro-Spielen ist, der verzichtet bewusst auf Überflüssiges und erfreut sich an der Einfachheit und der Kreativität, die Spieleentwickler aufgrund der stark begrenzten Möglichkeiten an den Tag legen mussten. Leider ist es so, dass der Markt mit PC- oder Konsolenspielen während der Anfänge bei Weitem noch nicht so groß war, wie er sich heute präsentiert. Das bedeutet, dass es heute immer schwieriger wird, das genau passende Spiel für die eigene Konsole zu finden. Doch Retro-Freunde sind kreativ und haben neue Märkte erschlossen, um Spiele zu erwerben, zu tauschen und zu katalogisieren. Somit stehen für Liebhaber und Sammler die Chancen nicht schlecht, mit etwas Aufwand doch noch zum gewünschten Spiel zu kommen.

Hier sind Retro-Spiele online erhältlich

• Online Auktionshäuser: Plattformen, bei denen private Sammler von anderen privaten Anbietern oder auch gewerblichen Händlern Spiele ersteigern können, sind bereits seit vielen Jahren beliebt. Bei dieser Form der Spiele-Jagd spielt das Glück eine wichtige Rolle. Wer auf ein bestimmtes Retro-Spiel wartet, der muss mitunter viel Zeit investieren, bis dieses im gewünschten Zustand auf der Plattform auftaucht. Weiterhin hat man es nicht in der Hand, wie hoch oder bestenfalls niedrig, der finale Preis ausfällt. Hat man das gewünschte Spiel ersteigert, so muss man darauf hoffen, dass es tatsächlich in dem gewünschten Zustand ist, den der Verkäufer angepriesen hat. Das Ersteigern von bereits gebrauchten Spielen ist immer mit einem gewissen Risiko verbunden, allerdings ist es durchaus möglich, ein echtes Schnäppchen zu machen. Wichtig ist, dass man als interessierter Käufer zuerst den Markt etwas sondiert und beobachtet, um ein Gefühl für die Tendenzen zu bekommen. Fühlt man sich sicher, so bieten Online Auktionshäuser durchaus die Möglichkeit, schnell einen großartigen Kauf zu machen.
• Online Tauschbörsen: Konsolen und Computerspiele spielt man zumeist vom heimischen Sofa oder dem Schreibtisch aus. So ist es nicht verwunderlich, dass sich Fans gerne auch über das Internet austauschen und sich dort auf die Suche nach den neuesten Spielen Online Tauschbörsen eignen sich besonders für Käufer, die großen Wert auf die Sicherheit legen. Die Verkäufer sind zumeist ebenfalls in die Szene integriert und in vielen Fällen muss ein Spiel gar nicht erst käuflich erworben werden, sondern kann einfach gegen ein Spiel, dem man bereits überdrüssig geworden ist oder das man sogar doppelt hat, eingetauscht werden. Tauschbörsen fungieren ebenfalls dann perfekt, wenn man sich ein größeres Netzwerk Gleichgesinnter aufbauen möchte. Tipps und Tricks werden ausgetauscht und, wer noch nicht lange in der Szene der Retro-Gamer ist, der frischt sein Wissen schnell und effektiv auf.
• Online Foren: Diese sind oftmals mit dem bereits genannten Online Tauschbörsen verbunden, die in vielen Fällen eine Unterkategorie eines Forums bilden. Online Foren sind eine wichtige Plattform zum Austausch von Spielen, Wissen und Nachrichten. Je besser man vernetzt ist, desto schneller gelingt es, ein Spiel zu finden, nach dem man vielleicht schon seit vielen Jahren sucht. Der Vorteil des Kaufs via Forum ist der, dass der Preis sich klar nach der Nachfrage richtet. Im Gegensatz zu Online Auktionsplattformen ist es beim Forum unwahrscheinlich, ein Schnäppchen zu machen, dafür ist das Risiko, ein beschädigtes oder überteuertes Spiel zu erhalten, äußerst gering.
• Professionelle gewerbliche Anbieter: Kleine Unternehmen, die sich voll und ganz auf den Verkauf von Retro-Spielen und alten Konsolen spezialisiert haben, gibt es immer mehr. Ein Grund dafür sind die Möglichkeiten, die sogenannte Handhelds bieten. Diese ermöglichen es, alte Spiele auf einem neuen Gerät zu spielen. Dabei ist der Spieler nicht mehr länger auf einen PC oder einen TV angewiesen. Sogar Spiele für Konsolen wie Nintendo 64 oder die Playstation eins lassen sich damit auf einem Gerät spielen, das nicht viel größer als der beliebte Gameboy ist. Wer sich dazu entscheidet, bei einem gewerblichen Händler zu kaufen, der kommt in den Genuss einiger Vorteile. Zum einen erhält man einen umfassenden gesetzlichen Käuferschutz, der sich als besonders praktisch erweist, wenn das Spiel in seiner Qualität doch nicht der Beschreibung entspricht, zum anderen erhält man die Garantie, dass das Spiel vor dem Verkauf ausführlich und gründlich getestet wurde. Ein Nachteil des Kaufs bei einem gewerblichen Händler ist es aber, dass die Preise zumeist etwa höher als bei anderen Plattformen ausfallen.

Ein Fazit zum Kauf von Retro-Spielen online

Der Kauf online ist immer mit gewissen Risiken verbunden. Es zeigt sich: Je größer die Chance auf ein echtes Schnäppchen ist, desto mehr nimmt das Risiko zu, dass die Qualität des Spiels nicht den Erwartungen entspricht. Lagerung, Nutzung und Versand spielen für den Erhalt des Spiels eine große Rolle. Wer sich beim Kauf für einen professionellen Händler entscheidet, der hat die Möglichkeit, das Spiel bei Nichtgefallen zurückzugeben. Foren und Tauschbörsen sind eine gute Möglichkeit, am eigenen Netzwerk zu arbeiten. Je besser man vernetzt ist, umso höher ist die Wahrscheinlichkeit, dass man den einen oder anderen wichtigen Geheimtipp erhält, der letzten Endes zum gewünschten und vielleicht seltenen Spiel führt. Wer beim Online Kauf bislang eher negative Erfahrungen gesammelt hat, der entscheidet sich für traditionelle Tauschbörsen oder steht am Wochenende früh auf, um dem Flohmarkt einen Besuch abzustatten.

Ob zum Relaxen oder für einen gemütlichen Grillabend mit der Familie oder Freunden – ein lauschiges Plätzchen im Garten ist der ideale Ort dafür. Hier dürfen VidaxL Gartenmöbel auf keinen Fall fehlen. Neben einer großen Auswahl von Outdoor-Möbeln erhalten Sie auch Geräteschuppen unterschiedlicher Größen zur Aufbewahrung von Sachen. Neben der Funktion als Stauraum ist ein Garten- oder Geräteschuppen mit Überhang ein wunderbarer Platz für einen Gartenstuhl. Mit ein paar Lichter schaffen Sie eine einzigartige Atmosphäre im Garten.
Passend zum Gartenstuhl darf auch der Gartentisch nicht fehlen. Hierbei ist die Auswahl enorm, denn Sie erhalten Gartentische in den unterschiedlichsten Materialien. Hochwertig, stabil, UV-beständig, vielseitig und langlebig sind alle – damit sich die Anschaffung lohnt.

Beliebte Tischstile

Die Gartengestaltung sollte praktisch sein, den Zweck erfüllen und zudem noch gut aussehen. Daher ist es wichtig, das passende Gartenmöbelset zum Einrichtungsstil zu finden. In der VidaXL Kollektion sind Qualitätsprodukte in verschiedenen Formen und Stilen verfügbar.

Moderne Gartentische – Ein minimalistische Design passt am besten zu einer modernen Außen-Ambiente. Klar definierte Linien, einfache Details und die passende Farbe sind dabei ausschlaggebend. Eine praktische Option ist eine rechteckige Form, damit erhält man viel Platz und bringt alle Gäste unter. Zur Auswahl stehen Tische mit einem natürlichen Holzton, einem Grau, Weiß oder Schwarz.
Industrielles Dekor – Für den Innen- als auch Außenbereich ist ein industrieller Stil zeitlos und ist wirkungsvoll. Dieser Tisch passt in jeden Garten. Sie können zwischen Aluminium und Metall wählen. Aluminium ist wunderbar leicht und verleiht eine frische Atmosphäre. Ein Tisch aus Stahl in Kombination mit gehärtetem Glas ist auf jeden Fall ein Eyecatcher.
Rustikale Gartentische – Das Modell im Landhausstil versprüht mit seinem rustiken Charme etwas Vintage-Gemütlichkeit. Zur Auswahl stehen Holztische in Naturfarbe oder Weiß mit handgeschnitzten Beinen. Dieser Tisch kann auch mit Bänken anstatt mit Stühlen ausgestattet werden. Eine schöne Decke mit traditionellen Motiven verstärkt die Wohlfühlambiente.

Beste Materialen für Outdoor-Möbel

In jedem Außenbereich sind hochwertige Outdoor-Möbel für ein Frühstück in der Morgensonne oder Treffen mit Freunden – ein Muss. Heutzutage gibt es viele unterschiedliche Materialen bei Outdoor-Tischen und Stühlen, deshalb sollte man pflegeleichte, robuste und wertbeständige wählen.
Massives Teak-Holz – Tropenholz ist das beste Massivholz für Gartenmöbel und daher etwas preisintensiver. Es sieht gut aus, ist sehr langlebig und witterungsbeständig.
Abgelagert und ofengetrocknet wird Ihnen dieses Produkt aus massivem Teakholz über lange Jahre Freude bereiten. Trotzdem ist es wichtig, im Winter oder bei schlechten Wetterbedingungen die Holzmöbel abzudecken oder zu lagern.
Gartensets aus Rattan – Dieses Material zählt bei den Gartenmöbeln zu den beliebtesten überhaupt. Die Tische und Stühle sind gut für den täglichen Gebrauch geeignet und verfügen über einen pulverbeschichteten, stabilen Stahlrahmen.

Fazit

Wer pflegeleichte, preisgünstige und doch witterungsbeständiges Outdoor-Möbel bevorzugt, entscheidet sich für Modelle aus Kunststoff. Sie sehen gut aus und der Kunststoff ist fest und macht Möbel vielseitig.

Als Sichtschutz ist eine Hecke lebendiger und gemütlicher als eine massive Mauer oder ein hoher Holzzaun. Hecken brauchen jedoch Zeit bis sie hoch genug gewachsen sind. Wenn Sie für Ihre zukünftige Hecke einen Kirschlorbeer kaufen, sind Sie gut beraten. Er wächst vergleichsweise schnell, ist günstig und wird daher oft angepflanzt. Auch Heckenpflanzen wie Liguster, Hainbuche und Thujen zählen zu den schnell wachsenden Gehölzen. Einige interessante Informationen über diese schnellwachsenden, anspruchslosen Sträucher finden Sie hier.

 

• Liguster (Ligustrum vulgare)

Kaum ein Gehölz im Garten ist so pflegeleicht und anspruchslos wie der heimische Liguster. Er kommt aus der Pflanzenfamilie der Ölbaumgewächse und sein Wuchs ist straff aufrecht. Die gelblich-weißen Blüten werden von Bienen und Schmetterlingen sehr geschätzt. Liguster bietet den Vögeln im Garten Nahrung und Unterschlupf, daher ist diese Pflanze ökologisch sehr wertvoll. Liguster wächst je nach Sorte pro Jahr bis zu 50 cm, ist sehr dicht und eignet sich wunderbar als schnellwachsenden Heckenpflanze. Sie ist zwar laubabwerfend, bleibt jedoch immergrün auch im Winter.

 

• Kirschlorbeer (Prunus laurocerasus)

Richtigerweise heißt der Kirschlorbeer auch Lorbeerkirsche und ist ein immergrüner Verwandter der Kirschen und Pflaumen. Die fleischigen Blätter ähneln dem Lorbeergewürz. Die Pflanze hat ihren Ursprung in Kleinasien und der Türkei. Der Kirschlorbeer zählt auch zu den schnellwachsenden, immergrünen Heckenpflanzen. Der Jahreszuwachs in der Länge bzw. Breite, liegt zwischen 20 bis 40 cm und muss daher rechtzeitig gestutzt werden.

Kirschlorbeer mag keine Staunässe, ist jedoch sonst bezüglich des Standortes nicht wählerisch. Er gedeiht an sonnigen, halb-schattigen und schattigen Plätzen. NUR im Winter muss darauf geachtet werden, dass die Pflanze auch an frostfreien Tagen bei langer Trockenheit oder sandigen Böden gegossen wird.

 

• Hainbuche (Carpinus betulus)

Die heimische, immergrüne Hainbuche wurde nach der Eiszeit das erste Mal in Südeuropa entdeckt. In Mitteleuropa gibt es sie seit 7000 Jahren. Sie zählt zu den Birkengewächsen und treibt besonders früh aus, verliert Laub im Winter. Wegen ihrer Robustheit und Wuchsfreudigkeit ist die Hainbuche sehr beliebt. Sie wächst unter guten Bedingungen zwischen 40 bis 50 cm im Jahr und nach ein paar Jahren hat man eine sehr dichte, schöne Hecke.

 

• Thuja (Thuja occidentalis)

Die Thuja oder auf Deutsch auch Lebensbaum, ist immergrün, winterhart und wächst je nach Sorte schnell und besonders dicht. Eine Thujahecke bietet das ganze Jahr über einen hochwertigen Sichtschutz und ist zudem sehr pflegeleicht. Die Sorte Thuja plicata Martin

wächst von allen Sorten am schnellsten und zwar bis zu 40 cm pro Jahr. Am häufigsten wird die Thuja Brabant mit 30 cm Wachstum pro Jahr als Hecke angepflanzt. Diese Pflanzen sind winterhart, blickdicht, genügsam und man benötigt keinen grünen Daumen, damit sie gedeihen.

Irgendwie spricht heutzutage jeder von Suchmaschinenoptimierung. Bestimmt ist auch Ihnen schon einmal der Begriff SEO untergekommen. Was SEO jedoch konkret bedeutet, wissen nur wenige. Dabei stellt im SEO im Zeitalter der Digitalisierung einen wichtigen Erfolgsfaktor für jedes Unternehmen dar – egal ob KMU oder Großkonzern. Wir verraten Ihnen heute was SEO eigentlich ist und warum es so interessant für Unternehmen ist.

Was ist SEO laut Definition?

Das oberste Ziel von SEO ist es, Ihre Inhalte (z.B. Produkte oder Dienstleistungen) auf den vorderen Positionen bei Google erscheinen zu lassen. Je besser das Ranking bei Google, desto eher wird Ihr Produkt, Ihr Online Shop oder Ihre Dienstleistung von Google-Usern wahrgenommen. Ihre SEO-Maßnahmen waren dann besonders nachhaltig, wenn der User seine Aufgabe auf Ihrer Website lösen kann bzw. sein Kaufbedürfnis oder Interesse befriedigen kann.

Wer glaubt, dass Google im Zeitalter von Social Media nur noch eine untergeordnete Rolle spielt, der irrt. Zwar ist auch der professionelle Auftritt auf Facebook, Instagram und Co. wichtig, dennoch darf das Potenzial von Google nicht unterschätzt werden. Das gilt vor allem für Unternehmen. Für sie ist Google immer noch die wichtigste Quelle, um neue Nutzer und potenzielle Kunden zu generieren.

Und wenn man mal kurz darüber nachdenkt, erscheint es auch logisch: Jeder nutzt Google! Sei es, um an bestimmte Informationen zu gelangen, ein Produkt zu bestellen oder ein Restaurant in der Nähe zu suchen. Wenn Google nun eine Seite auf Platz 1 der Suchergebnisse listet, erhält diese Seite einen hohen Traffic zum gesuchten Thema – und das oft über viele Jahre hinweg. Die Seite wird also zur ersten Anlaufstelle für Google-User.

Die Bedeutung von SEO für kleine und mittelständische Unternehmen

SEO spielt heutzutage für jedes Unternehmen eine wichtige Rolle – egal wie groß die besagte Firma ist und wie viele Mitarbeiter sie hat. Vom Großkonzern bis zum kleinen Ein-Frau-Unternehmen – SEO lohnt sich. Da Großkonzerne bereits eine hohe Sichtbarkeit und Reichweite aufweisen, wollen wir uns im Folgenden auf die Vorteile von SEO für KMU fokussieren.

Mit geeigneten SEO-Maßnahmen erreichen kleine und mittelständische Unternehmen Folgendes:

1) Die Sichtbarkeit wird erhöht
2) Top Platzierungen in den Suchergebnissen sind möglich
3) Der Traffic auf der Website kann erhöht werden
4) Die Reichweite von KMU erweitert sich

Häufig haben KMU jedoch keine Kapazitäten frei, um sich mit geeigneten SEO-Maßnahmen auseinanderzusetzen. Schließlich muss ein Mitarbeiter dafür Zeit haben und sich erst in die Thematik einlesen. Ob die Umsetzung der SEO Maßnahmen dann von Erfolg gekrönt wird, ist ebenfalls nicht garantiert. Immer öfter greifen KMUs daher auf die Services von Online Marketing Agenturen zurück. Diese setzen sich tagtäglich mit der Optimierung von Websites und mit SEO auseinander.

SEO Agenturen haben zwei Kernaufgaben: Sie kümmern sich um OnPage und OffPage Optimierungen, um das Beste für die Firma herauszuholen. OnPage Maßnahmen sind Faktoren, die direkt auf der Website verbessert werden können. Dazu gehört beispielsweise das Erstellen von Meta Descriptions oder Title Tags. Die OffPage Optimierung umfasst hingegen alle Maßnahmen, die außerhalb der Website durchgeführt werden können, um die Sichtbarkeit und Positionierung in den Google-Suchergebnissen zu verbessern.

Poker ist zweifelsohne eines der faszinierendsten, unterhaltsamsten und beliebtesten Kartenspiele der Welt. Pokerspieler, die um hohe Einsätze spielen, lassen sich von beliebten Pokerspielern mit einem hohen Vermögen und einer hohen Erfolgsquote inspirieren. Die Auswahl der weltbesten Pokerspieler aller Zeiten ist eine ziemlich knifflige Aufgabe, da es viele erfolgreiche Spieler gibt, die bei Live-Turnieren gewonnen haben, bedeutende Titel errungen haben, lange dabei sind und vieles mehr. Auch beim Casino online spielen können bedeutende Erfolge gefeiert und erreicht werden. Anders als bei vielen anderen Sportarten ist es beim professionellen Poker schwierig, die besten Spieler aller Zeiten zu benennen. Es liegt in der Natur des Spiels, dass es schwierig sein kann, zu sagen, was einen Pokerspieler großartig macht. Sie können anhand ihrer Gewinne eingestuft werden, aber wir glauben, dass die Höhe des Geldes, das sie verdienen, nicht das Einzige ist, was einen guten Pokerspieler ausmacht.

Für alle Pokerfans, die sich von den größten Spielern der Pokergeschichte inspirieren lassen wollen, haben wir hier eine Liste der besten Pokerspieler aller Zeiten zusammengestellt, in keiner bestimmten Reihenfolge.

Daniel Negreanu

Beginnen wir die Liste mit einem der bekanntesten und beliebtesten Spieler in der Poker Welt. Einer der erfolgreichsten Pokerspieler des 21. Jahrhunderts ist Daniel Negreanu. Er ist der wohl beste und bekannteste Botschafter des Pokerspiels. Er dominierte die Pokerturniere über mehrere Jahre und gewann über 39.000.000 US – Dollar an Preisgeld. Der Spitzname von dem renommierten Pokerspieler ist Kid Poker. Er hat 6 WSOP-Armbänder und 2 World Poker Tour-Meistertitel gewinnen können bis jetzt.

Phil Ivey

 

Während seiner gesamten Karriere hat Phil Ivey sein Können als Pokerspieler unter Beweis gestellt. Seit er ein Teenager war und mithilfe von erfundenen Unterlagen spielte, hat er in der heutigen Zeit hervorragende Ergebnisse erzielt. Heute ist er ein berühmter High Roller und ein häufiger Gast der teuersten Spiele in Atlantic City und kein armer Casino-Stammgast. Er ist auch die treibende Kraft, die das Pokern zu einem der reichsten Spiele aller Zeiten gemacht hat.

 

Im Internet kursieren Zahlen über Phil Iveys Nettovermögen, die zwischen 100 und 125 Millionen Dollar liegen. Ivey war sowohl online als auch bei Live-Turnieren ein erfolgreicher Spieler. Seine Erfolge machen ihn zu einem der größten Pokerspieler. Er hat wiederholt 1 000 000$ überschritten (mindestens sechsmal), und in Cash-Games spielt er in Wettbewerben mit maximalen Limits.

 

Phil Ivey hat bedeutende Preise bei der World Series of Poker gewonnen. Der Spieler gewann sein erstes Armband im Jahr 2000 und gewann drei weitere im Jahr 2002.

Erik Seidel

 

Erik Seidel ist einer der legendären New Yorker Poker Spieler. Seidel hat achtmal das WSOP-Armband gewonnen und hat es auf sage und schreibe 35 Final Tische gebracht. Im Jahr 2011 gewann Seidel einen der größten Siege seiner Karriere bei der Aussie Millions-Poker Meisterschaft in Australien, mit einer Summe von fast 2,5 Millionen Dollar in bar.

 

Seidel begann seine erfolgreiche Pokerkarriere noch vor dem Aufschwung des Online-Pokers. Er machte erstmals auf sich aufmerksam, als er 1988 den zweiten Platz beim WSOP Main Event belegte. Die Gesamtsumme seiner Gewinne bei Live-Turnieren übersteigt 30.000.000 US Dollar. Er gehört heute zu den 10 besten Pokerspielern aller Zeiten. Die größte Summe, die er je in seiner Karriere gewonnen hat, beträgt über 5.000.000 US Dollar bei der WSOP.

Phil Hellmuth

 

Der Gewinner des goldenen WSOP-Hauptturniers, Phil Hellmuth, erlangte schon in sehr jungen Jahren Ruhm. Der 24-Jährige wurde mit diesem Sieg der jüngste World Series Champion aller Zeiten. Poker war schon immer ein Teil von Hellmuths Leben (er spielte schon als Teenager mit seiner Familie). Seine Freunde halfen ihm, eine Geldsumme von 20 000 $ aufzubauen. Das alles gab er zehn Wochen lang in Las Vegas aus. Beim zweiten Mal war die Reise viel erfolgreicher und brachte Phil einen Gewinn von 10.000 $ ein. Der Spieler beschloss, eine ernsthafte Pokerkarriere anzustreben und verließ daraufhin die Universität.

Hellmuth war das erste Mitglied der Familie, das in Teilzeit arbeitete. Anfangs waren Phils Eltern mit einer solchen Entscheidung nicht einverstanden, aber die Erkenntnis, dass es die richtige war, gab ihm bald Recht, und er wurde zu einem der größten Poker-Spieler. 1989 wurde Hellmuth mit einem 755.000-Dollar-Sieg der jüngste WSOP-Champion. Danach änderte sich das Leben des Spielers dramatisch. Seine Turnierteilnahme stieg dramatisch an, und er gewann viele Preise. Die höchste Summe, die er in seiner Karriere jemals gewonnen hat, beträgt über 5.000.000 Dollar bei der WSOP.

Johnny Moss

 

Der Großvater des Pokers, Johnny Moss, war einer der besten Pokerspieler seiner Generation. Er gehörte zu den wenigen Spielern, die dreimal das World Series of Poker Main Event gewannen. Alle sind sich einig, dass Johnny die Art von Person war, gegen die die Spieler gerne verlieren würden, da sie dann endlich sagen können, dass sie gegen den Besten verloren haben. Außerdem wurde Johnny in die erste Poker Hall of Fame aufgenommen, um seine Verdienste um die Pokerwelt zu würdigen. Johnny wurde Zweiter bei der 2. World Series of Poker und gewann das Preisgeld in Höhe von 34.500 US Dollar. Ein paar Tage später gewann er auch ein Hold’em World Championship-Event und gewann somit sein drittes WSOP-Armband und ein Gewinn in Höhe $160.000.

 

 

Haben Sie einen schönen Rosenstrauß geschenkt bekommen? Dann möchten Sie selbstverständlich so lange wie möglich von frischen Blumen genießen. In diesem Blog geben wir Ihnen eine Pflegeanleitung, wie Sie dafür sorgen können, dass die Frische der Rosen noch länger erhalten bleibt.

Hohe Qualität

Neben der 7-Tage-Frischegarantie die Regionsflorist Ihnen bietet, können Sie von der besonders guten Qualität der Rosen versichert sein. Sie können sich also darauf verlassen, dass die Rosen auf jeden Fall eine Woche lang schön bleiben. Aber mit der richtigen Pflege ist es sogar möglich, die Lebensdauer zu verlängern. Mit diesen praktischen Tipps steht Ihnen nichts mehr im Wege.

Pflegeanleitung

Die Rosen nehmen das Wasser besser auf, wenn Sie die Stiele vorher mit einem scharfen Messer schräg anschneiden, bevor Sie sie ins Wasser stellen. Die Blätter sollten keinesfalls im Wasser hängen, da sich sonst schneller schädliche Keime bilden können. Das Wasser sollte eine angenehme Zimmertemperatur haben, denn dort fühlen sich die Rosen am wohlsten. Verwenden Sie also kein eiskaltes oder warmes Wasser. Dazu kommt, dass Sie das Wasser alle zwei bis drei Tage auswechseln sollten und die Vase dabei gründlich ausspülen. Bei jedem Rosen- beziehungsweise Blumenstrauß wird ein Tütchen mit Pulver mitgeliefert, die Sie ins Blumenwasser geben sollten, denn dort sind wichtige Nährstoffe drin enthalten, damit die Rosen länger frisch bleiben. Zu guter Letzt mögen Rosen überhaupt keine Zugluft oder Heizungsluft. Wenn Sie die Vase also an einem schönen Ort platzieren, sollten Sie dies bei der Wahl berücksichtigen.

Einen Rosenstrauß bestellen

Wenn Sie nun auch große Lust bekommen haben einen schönen Rosenstrauß zu verschenken, dann sollten Sie unbedingt mal einen Blick auf die Webseite von Regionsflorist werfen. Dort gibt es eine breite Auswahl an Rosen, saisonalen Blumen und andere farbenfrohe Sträuße, die Sie online bestellen können und bequem zum Empfänger nach Hause liefern lassen können.

Fügen Sie ein Geschenk hinzu

Wie Sie bereits wissen, profitieren, Sie bei diesem Anbieter von einer 7-tägigen Frischegarantie und Rosen in Premiumqualität. Es ist aber auch möglich noch eine Schüppe draufzulegen. Wenn Sie den Rosenstrauß mit einem kleinen Geschenk abrunden möchten, dann können Sie dies bei Ihrer Bestellung angeben. Auch wenn Sie jemanden eine Freude mit dem Rosenstrauß machen möchten, ist es sinnvoll eine Grußkarte hinzuzufügen, damit der Empfänger weiß, wem er oder sie die schönen Rosen zu verdanken hat. Geben Sie bei der Bestellung einfach den entsprechenden Text ein und Ihr Wunschtext wird dann auf eine schöne Grußkarte gedruckt.

 

Die mit März 2020 begonnene weltweite Corona-Pandemie hat die Menschen immer mehr und mehr sich ins Private zurückziehen lassen. Ins Private zurückziehen, das bedeutet aber keinesfalls, dass man sich nur im Haus verkriecht. Wer einen schönen Garten hat, der hat vielleicht schon im ersten Pandemie-Sommer einige gesparte Euro von der Bank geholt und in den Ausbau bzw. die Neugestaltung der Garten-Terrasse gesteckt. Andere haben sich jetzt erst ein Haus mit Garten gekauft, weil eben die Vermutung naheliegt, dass auch der Sommer 2022 nicht so werden wird wie es früher einmal war und dass man nicht unbeschwert ausgehen oder in Urlaub fahren kann. Das Hauptaugenmerk gehört bei einer Terrasse dabei neben dem Kauf neuer Gartenmöbel auch der Gestaltung des Bodens, auf dem die Gartenmöbel stehen. Und wenn es sich um Outdoor-Gemütlichkeit handelt, dann sollte mit Holz gearbeitet werden. Terrassendielen aus Hartholz sind hier das Nonplusultra.

Terrassendielen – worauf achten

Beim Kauf von Terrassendielen muss auf mehrere Faktoren geachtet werden. Das Material und der Preis sind hier die entscheidenden Faktoren. Zu Holz als Material für die Herstellung von Terrassendielen gibt es dabei keine Alternative. Denn Holz ist im Rahmen der Gartengestaltung inzwischen ein klassischer und beliebter und vor allem bewährter Werkstoff. Bei Terrassendielen gibt es natürlich wie bei Holzmöbeln zwischen den einzelnen Holzarten einige Unterschiede. Das heißt, diese Unterschiede beziehen sich auf Qualitätsunterschiede. Das heißt, beim Kauf von Terrassendielen sollte auf jeden Fall auf die Holzart geachtet werden, aus denen die Terrassendielen hergestellt werden. Den Einstieg stellen dabei Terrassendielen aus kesseldruckimprägnierten einheimischen Nadelhölzern dar. Häufig verwendet wird für die Herstellung von solchen Terrassendielen Kiefernholz. Diese Terrassendielen verfügen über eine nur begrenzte Widerstandsfähigkeit und Lebensdauer. Terrassendielen aus robusteren Holzarten kommen, ohne ein Imprägnierung aus. Hochwertige Holz-Terrassendielen sind aus Ipe Holz, Douglasie-Holz oder aus dem Holz der sibirischen Lärche. Etwas hochpreisiger sind Holzarten wie Garapa oder Bangkirai. Diese exotischen Holzarten besitzen eine starke Widerstandswerte gegen Witterung und Holzschädlinge. Diese werden von ihrer Qualität noch einmal von Holzarten wie Ipé und Tali überboten. Alternativen bieten Holzarten wie Robinie oder Teak.

Alternative zu exotischem Hartholz

Das exotische Harthölzer deutlich teuer sind und eine schlechte Ökobilanz haben, setzen viele auf Thermo-Holz. Hierbei wird einheimisches Holz mit einem Hitzeverfahren mit Wasserdampf bearbeitet. Chemikalien kommen bei diesem Verfahren nicht zum Einsatz. Das Resultat ist ein Terrassendielen-Holz, das über eine hohe Widerstandsfähigkeit verfügt – gegen holzschädigende Pilze und Insekten und Witterungseinflüsse. Zu Thermo-Holz verarbeitet werden klassische und einheimische Holzarten wie Fichte, Esche und Kiefer sowie Rotbuche. Letztere hat die höchsten Dauerhaftigkeitswerte. Beliebt ist Thermo-Holz für die Herstellung von Terrassendielen aber nicht nur wegen seiner Robustheit, sondern auch wegen seiner markanten und dunklen Farbtöne. Der Nachteil von Terrassendielen aus Thermo-Holz ist, dass es recht schnell vergraut. Regelmäßiges Ölen ist unumgänglich.

Fazit

Terrassendielen gelten im Allgemeinen als sehr robust und langlebig. Im Vergleich zu Fließen bzw. Natursteinbelägen auf Terrassen sind Terrassendielen aber teurer. Aus diesem Grund erwarten die Verbraucher aber auch eine lange Haltbarkeit der Terrassendielen. Statt die Terrasse aber mit günstigen Dielen zu belegen, sollte wegen der Optik und der Langlebigkeit die Wahl auf Hartholz-Terrassendielen fallen.

Die meisten Menschen trinken gerne Kaffee und die Arten, das Koffeingetränk zu genießen, könnten nicht unterschiedlicher sein. Jedoch haben alle Kaffeetrinker eines gemeinsam, sie sind auf die Schnelligkeit der Kaffeemaschinen angewiesen, um so schnell zur Arbeit, aus dem Bett und aus dem sprichwörtlichen „Trott“ zu kommen. Aufgrund dessen sollte es wohl keinen Kaffeekenner verwundern, dass gerade die Kaffeevollautomaten so beliebt sind, wo sie doch für eine gehobene Zubereitung stehen, die sich selbsterklärend auch auf den Geschmack auswirkt. Das ist es, was natürlich einen Grund mehr ausmachen sollte, die jeweiligen Kaffeevollautomaten in die engere Auswahl zu nehmen. Doch wer sich noch nicht entscheiden kann, der findet hoffentlich hier all die Informationen, die benötigt werden, sich für einen Kaffeevollautomaten zu entscheiden.

Kaffeevollautomaten von De’Longhi – das sind die Vorteile der Maschinen!

De’Longhi ist ein italienischer und bekannter Hersteller für ganz unterschiedliche Kaffeemaschinen. Vor allem die Vollautomaten haben es den meisten Kaffeekennern angetan und deswegen greifen sie beherzt zu. Denn es geht beim Kaffeegenuss natürlich darum, diesen genießen zu können und vor allem in seiner besten Intensität. Dazu ist es schon notwendig, dass man sich mit der richtigen Kaffeemaschine näher beschäftigt und hier fallen insbesondere die De’Longhi Kaffeevollautomaten ins Auge. Sie sind hochwertig in ihrer gesamten Beschaffenheit und langlebig zugleich. Ihre Qualität ist teils schon am robusten Gehäuse zu erkennen, welches teils mit schicken Edelstahlelementen versehen ist, damit der Kaffeevollautomat auch optisch begeistert. Die Kaffeevollautomaten von De’Longhi sind zudem sehr unterschiedlich für den variablen Gebrauch geeignet, sodass vom Barista, Café, Restaurant bis zum privaten Mehrfamilienhaushalt wirklich jeder Interessent seinen persönlichen Kaffeevollautomaten finden kann. Qualität, Funktionalität, Leistungsstärke, eine leichte Handhabung sowie anschließende Reinigung machen die Kaffeevollautomaten von De’Longhi somit vollkommen zurecht so besonders.

Die Alternativen zum Kaffeevollautomaten

Gleichwohl die Kaffeevollautomaten von De’Longhi sehr begehrt sind, ist der Kaffeevollautomat bei Weitem nicht alles, was das Herz der Kaffeegenießer begehrt. Es gibt selbstverständlich auch zahlreiche Alternativen zum Vollautomaten und auf diese sollten Kaffeetrinker natürlich auch zurückgreifen, wenn es finanziell nicht anders machbar ist oder der Kaffeevollautomat einfach nicht das eigene Interesse erweckt. Und da es zahlreiche Modelle gibt, die für ganz unterschiedliche Kaffeetrinker geeignet sind, möchten wir an dieser Stelle mit einer kleinen Auflistung der Alternativen und Empfehlung gleichermaßen hilfreich bei der Suche nach Kaffeemaschinen sein.

Padmaschine:

Die Kaffeemaschinen, welche mit Pads genutzt werden, haben eine Zeit lang einen hohen Stellenwert genoßen. Sie waren total im Trend und das sicherlich nicht ohne Grund. Denn ihre einfache Handhabung war ein Grund, wieso gefühlt in fast jedem dritten Haushalt zu finden waren. Doch das hohe Müllaufkommen und die nachfolgenden Kosten für die Pads schrecken heute etwas ab. Jedoch sind die Kaffeepadmaschinen weiterhin beliebt, wenn man auf schnellen, köstlichen und mittlerweile sogar teils biologisch abbaubaren Müll abfährt. Die Anschaffung der Maschine ist günstig, die Schnelligkeit herausragend, der Genuss gut bis sehr gut und das dürfte reichen, um sie für Gelegenheitstrinker zu empfehlen.

Espressokanne:

Für viele ist die Espressokanne eine Form der Kaffeezubereitung aus einer längst vergessenen Zeit und ganz falsch ist es nicht. Doch noch immer bereiten auch die Italiener ihren Kaffee auf diese Weise besonders gerne zu. Denn Filterkaffee und frisch gemahlener Kaffee kommen hier in die Kanne mit Wasser, um auf dem Herd erhitzt werden zu können. Der heiße Kaffee ist frisch gebrüht und deutlich intensiver, da kein Filter genutzt wird, was die Stärke des Kaffees unter Beweis stellt. Die Handhabung ist etwas zeitaufwendig, aber dafür günstig in all seinen Facetten! Wer gelegentlich Kaffee trinkt und davon lieber einen guten wünscht, der kann die Espressokanne für sich gewinnen!

Espressomaschine:

Ob mit oder ohne Siebträger – die Espressomaschine ist auf dem Vormarsch. Sie ist natürlich im Vergleich zu den Kaffeevollautomaten immer günstiger und dazu kommt, dass die frisch gebrühten Kaffees/Espressos sehr geschmacksintensiv sind. Allerdings bedarf es zu Beginn noch etwas Übung, um mit den Maschinen gut zurechtzukommen, was ihren Vorzug sicherlich etwas schmälert. Wer vor allem Espressomaschine mit Siebträger nutzt, der muss auch zunächst herausfinden, welche Kaffeemenge wirklich geschmacklich gut ist. Dennoch ist die Espressomaschine ein idealer Einstieg für Kaffeetrinker, die teils täglich zum Genuss finden, um sich so schon einmal langsam zum Kaffeevollautomaten hinzubewegen.

Welche Kaffeevollautomaten sind von De’Longhi zu empfehlen?

Da De’Longhi durchaus eine ganze Reihe an Kaffeevollautomaten zu bieten hat, macht es unserer Meinung nach Sinn, ein bis zwei Modelle herauszusuchen, die ganz besonders beliebt sind. Es geht hierbei um ein gut abgerundetes Preis-Leistungs-Verhältnis, die es ermöglichen, die Maschinen auch für den privaten Einsatz infrage zu stellen.

DeLonghi – Ecam 22.360 Kaffeevollautomat

Der schwarze und aus rostfreiem Edelstahl bestehender Kaffeevollautomat besticht mit optischer schönheit sowie einer herausragenden Qualität. Darüber hinaus überzeugt das Modell in der mittelpreisigen Kategorie natürlich auch mit Leistung! So kann der 1450 Watt und 15 bar starke Kaffeevollautomat mit Milchbehälter für viele Geschmäcker infrage kommen, wo er Kaffee, Espresso und Cappuccino gleichermaßen ermöglicht. Der 1.8l große Wassertank ist natürlich auch eine tolle Gelegenheit, gleich für mehrere Gäste einen guten Kaffee zu empfehlen, wo der 2-Tassen-Funktion ihre Schnelligkeit anzusehen ist. Die hygienisch leicht zu reinigende Handhabung und das Entfernen der Brühgruppe sorgen abschließend für weitere Empfehlungsgründe, sodass der Kaffeevollautomat für Genuss, Handhabung und Leistungsvielfalt steht.

DeLonghi – PrimaDonna Class Kaffeevollautomat

Auf den 3.5 Zoll TFT-Display lässt sich am DeLonghi PrimaDonna Kaffeevollautomat sofort erkennen, dass dieser modern und qualitativ hochwertig verarbeitet wurde. Die moderne Digitalisierung ist die eine Seite am Kaffeevollautomat, welche darüber hinaus sogar mittels App steuerbar ist. Espresso, Cappuccino, Kaffee, Latte Macchiato und eine einfache heiße Milch sind hier wählbar, damit der Geschmack keine Grenzen kennt. Ein 13-stufiges Mahlwerk ist in dem PrimaDonna Kaffeevollautomat integriert, sodass jeder Kaffeegenuss denkbar ist, wenn man zum Kaffeevollautomaten greift! Die herausnehmbare Brühgruppe sollte nicht außer Acht gelassen werden, wo sie für eine einfache Reinigung steht und so auch die täglichen Handgriffe erleichtert, um den Kaffeegenuss mit Intensität zu gewähren. Der 2l große Wassertank und dem gegenüber die kleinen Maße von 36,1 x 26 x 46,9 cm stechen sofort heraus, um für mehrere Gäste selbst auf engstem Raum einen guten Kaffeegenuss gewähren zu können. PrimaDonna ist ein guter Kaffeevollautomat von DeLonghi, der die alltäglichen Handgriffe beim Kaffeegenuss garantiert erleichtert.

Fazit

Natürlich könnte man sagen, dass die Alternativen wohl den Kaffeegenuss auf ganz schnelle Weise gewähren im Gegensatz zum Mahlen der Kaffeebohnen in einem Kaffeevollautomaten. Doch dafür ist der Genuss etwas, den man kennenlernen muss. Kaffeevollautomaten sind jedoch mittlerweile aus dem Hause DeLonghi sehr modern und digital steuerbar, was natürlich auch die Schnelligkeit umfasst. Schneller und guter, aber auch intensiver Kaffeegenuss sind so deutlich leichter am Morgen zu genießen, sodass die Alternativen nicht sein müssen. Lieber einmal etwas mehr für eine langlebige Kaffeemaschine wie den Vollautomaten investieren, aber dafür einen hohen Genuss schmecken, der nicht mit den Alternativen gegeben ist!

Die meisten Musiker haben ganz klassisch mit der Gitarre, dem Schlagzeug oder dem Keyboard angefangen, aber ist das wirklich alles? Natürlich bietet die Welt der Musikinstrumente eine riesige Auswahl an Instrumente zum Erlernen an, aber auf manche wirkt es so, als seien es immer dieselben Instrumente. Damit hier keine Langeweile aufkommt, hilft es, sich den ausgefalleneren Musikinstrumenten zu widmen, die nicht jeder kennt oder nicht jeder spielen mag. Hierbei wollen wir natürlich ein wenig mit den ausgefalleneren Musikinstrumenten für Abwechslung sorgen und hoffen, dass einige Interessenten sich finden, die hier diese gerne spielen wollen.

Ausgefallene Musikinstrumente

Da die Welt der Musikinstrumente eben nicht nur aus Keyboard, Schlagzeug und Gitarre besteht, möchten wir gerne einige Ideen zur Anregung beitragen, um ausgefallene Musikinstrumente kennenzulernen. Hier gibt es schließlich einige, die sicherlich auf großes Interesse stoßen dürften und welche das sind, erfahren unsere Leser/-innen hier.

Zungentrommel

Die Zungentrommel ist ein Perkussionsinstrument, welches vor allem aufgrund ihrer beruhigenden Klänge zum Vorschein in Yoga-Sessions kommt. Auf der anderen Seite sind die jeweiligen Zungen erst der Grund, wieso die unterschiedlichsten Klänge möglich sind. Es kann ganz intuitiv nach Empfinden und Gefühl mit den Fingern sowie Plektren an den Fingern gespielt werden, aber gerne auch nach Noten. Sicher ist, dieses Instrument beherrschen und kennen nicht viele, sodass es in jedem Fall zu den ausgefallenen Instrumenten gehört. Definitiv ein interessantes Musikinstrument.

Die Murmel-Maschine

Ja, wir haben noch alle Murmeln beieinander, aber die Marble-Machine möglicherweise nicht. Sie liefert mit ihren 2000 Murmeln die idealen Voraussetzungen, um Trommeln und/oder Bässe nachzuempfinden und ein Vibrafon. Dieses seltene Instrument wurde vom schwedischen Erfinder Martin Molin,einem Musiker, erfunden und ist seither wirklich ein echt ausgefallenes Musikinstrument.

Drehleiher

Eine Kurbel und ein Streichinstrument ergeben was? Richtig, das ausgefallene Musikinstrument der Drehleiher. Mittels dem Drücken der vorhandenen Tasten lassen sich dank der Kurbel ganz unterschiedlich lang oder kurz die Saiten betätigen, welche es ermöglichen, tolle Musik zu erzeugen. Hier ist jedoch Übung angesagt, denn leicht ist die Bedienung der Drehleiher beim besten Willen nicht.

Omnichord

Suzuki ist nicht nur ein Motorradhersteller, sondern auch ein Entwickler eines ausgefallenem Musikinstruments, und zwar dem Omnichord. Mittels Tasten für Akkorde und Grundtöne lassen sich über die bewegungsempfindlichen Sensoren tolle Töne erzeugen. Es ähnelt vom Klang her einer Hafe und kommt eindeutig zu kurz in Deutschland! Deswegen macht es sicherlich viel Freude, sich auf der Suche nach ausgefallenen Musikinstrumenten auch mal das Omnichord genauer anzusehen.

Crwth

Sechs Saiten, ein Griffbrett, welches bundlos ist und ein Bogen ergeben ein jahrhunderte altes Musikinstrument, welches vor allem in Wales gespielt wird. Es ist mehr in Museen zu finden, aber es gibt auch Bastler, die sich diese Instrumente selbst basteln, um es spielen zu lernen. Es Bedarf sicherlich etwas Übung, aber unter den ausgefallenen Musikinstrumenten hat es eindeutig einen Platz verdient.

Fazit

Musikinstrumente könnten eigentlich nicht vielseitiger sein, aber oftmals beschränken die Menschen sich nur auf die wenigen bekannten! Das ist ein schwerer Fehler, wie unsere ausgefallenen Musikinstrumente zu beweisen wissen, sodass vielleicht der Blick über den Tellerrand der Musikinstrumente hinaus hilfreich sein kann, um Abwechslung ins Leben zu bringen. Ob Drehleiher oder Zungentrommel – die Vielfalt ist gegeben, sodass jeder gerne lernen kann, was es heißt, mit einem ausgefallenen Musikinstrument die Blicke auf sich zu ziehen.

Sie wissen wahrscheinlich schon, dass Sie sich bewegen müssen, um Ihre Muskeln zu erhalten, Ihr Herz zu stärken, ein gesundes Körpergewicht zu halten und chronischen Krankheiten wie Diabetes vorzubeugen. Aber Bewegung kann auch Ihre Denkfähigkeit fördern, dazu gibt es heutzutage unzählige wissenschaftlicher Erkenntnisse, die dies belegen. Bewegung fördert sowohl direkt als auch indirekt Ihr Gedächtnis und Ihre Denkfähigkeit. Es wirkt direkt auf den Körper, indem es physiologische Veränderungen wie die Verringerung der Insulinresistenz und Entzündungen anregt und die Produktion von Wachstumsfaktoren fördert – Chemikalien, die das Wachstum neuer Blutgefäße im Gehirn und sogar die Fülle, das Überleben und die allgemeine Gesundheit neuer Gehirnzellen beeinflussen.

Es wirkt auch direkt auf das Gehirn selbst. Viele Studien haben gezeigt, dass die Teile des Gehirns, die das Denken und das Gedächtnis steuern, bei Menschen, die Sport treiben, ein größeres Volumen haben als bei Menschen, die keinen Sport treiben. Noch spannender ist die Erkenntnis, dass ein regelmäßiges Trainingsprogramm von moderater Intensität über sechs Monate oder ein Jahr mit einer Zunahme des Volumens ausgewählter Gehirnregionen verbunden ist. Bewegung kann auch indirekt das Gedächtnis und das Denken fördern, indem sie die Stimmung und den Schlaf verbessert und Stress und Ängste abbaut. Neben körperlicher Bewegung stimulieren andere auch gerne die grauen Zellen durch virtuelle Sportarten oder gar Sportwetten. Probleme in diesen Bereichen verursachen häufig kognitive Beeinträchtigungen oder tragen zu solchen bei. Ist aber eine Übung besser als eine andere, wenn es um die Gesundheit des Gehirns geht?

Diese Frage ist nicht so einfach zu beantworten, aber eine Studie ergab hierzu beispielsweise, dass Tai-Chi das Potenzial hat, die kognitiven Funktionen älterer Menschen zu verbessern, insbesondere im Bereich der exekutiven Funktionen, die kognitive Prozesse wie Planung, Arbeitsgedächtnis, Aufmerksamkeit, Problemlösung und verbales Denken steuern. Das mag daran liegen, dass Tai-Chi, eine Kampfsportart, die langsame, konzentrierte Bewegungen beinhaltet, das Erlernen und Einprägen neuer Fähigkeiten und Bewegungsmuster erfordert.

Jeder weiß, dass man durch kilometerlanges Training auf dem Laufband einen schlanken Körper bekommen kann, aber nur wenige wissen, dass wenn man mehr Sport treibt, man auch intelligenter, produktiver, energiegeladener und erfolgreicher wird. Schon eine 30-minütige Cardio-Sitzung pumpt zusätzliches Blut in Ihr Gehirn und versorgt es mit dem Sauerstoff und den Nährstoffen, die es braucht, um Höchstleistungen zu erbringen. Cardio durchflutet das Gehirn außerdem mit Chemikalien, die Funktionen wie Gedächtnis, Problemlösung und Entscheidungsfindung verbessern. Und neue Forschungen haben ergeben, dass diese Art von Bewegung sogar dauerhafte strukturelle Veränderungen im Gehirn selbst verursachen kann. Aber zur gleichen Zeit geht in Ihrem Kopf Folgendes vor sich: Durch das zusätzliche Blut werden Ihre Gehirnzellen mit Sauerstoff und Glukose versorgt, die sie zum Funktionieren brauchen. Je mehr sie bekommen, desto besser funktionieren sie. Jeder Muskel, den Sie bewegen, schickt auch Hormone in Ihr Gehirn. Dort vermischen sie sich mit einem chemischen Stoff namens BDNF (Brain-Derived Neurotrophic Factor), der eine Rolle beim Wachstum der Gehirnzellen, bei der Regulierung der Stimmung und beim Lernen spielt. Ohne BDNF kann unser Gehirn keine neuen Informationen aufnehmen oder neue Zellen bilden.

Bewegung spielt eine weitere wichtige Rolle: Sie signalisiert die Freisetzung mehrerer Schlüsselhormone, darunter Serotonin, der berühmte Stimmungsaufheller, Dopamin, das Lernen und Aufmerksamkeit beeinflusst, und Noradrenalin, das Aufmerksamkeit, Wahrnehmung, Motivation und Erregung beeinflusst. Dieser durch das Training ausgelöste chemische Cocktail hat eine starke Wirkung. Indem er die Neurotransmitter im Gehirn anhebt, hilft er uns, uns zu konzentrieren, uns besser zu fühlen und Spannungen abzubauen. Bei regelmäßigem Training wird das Gehirn durch das Rauschen des Blutes und der Hormone angeregt zu wachsen. In einer Studie untersuchten Forscher die Gehirne von Menschen, die sechs Monate lang an drei Tagen in der Woche jeweils eine Stunde Sport trieben. Sie entdeckten eine Vergrößerung des Hippocampus, des Teils des Gehirns, der Gedächtnis und Lernen steuert. Das Gehirn der Studienteilnehmer wurde durch das Training im wahrsten Sinne des Wortes größer, so dass sie Aufgaben, die Konzentration und Erinnerungsvermögen erfordern, besser bewältigen konnten – zwei Fähigkeiten, die sich als nützlich erweisen, wenn man zum Beispiel seine Steuern selbst erledigt oder dazu neigt, Passwörter zu vergessen. Bewegung verbessert die Aufmerksamkeit, das Gedächtnis, die Genauigkeit und die Geschwindigkeit, mit der Sie Informationen verarbeiten, was Ihnen hilft, klügere Entscheidungen zu treffen.

Studien haben zudem ergeben, dass Personen, die während ihres Arbeitstages Sport trieben, an diesen Tagen um 23 Prozent produktiver waren als Personen, die sich nicht bewegten. Ein pulsierendes Training wirkt wie eine Tasse Kaffee (ohne die Nervosität): Ihr Herzschlag beschleunigt sich, Ihr Kreislauf wird angeregt, Sie sind voller Energie, und Ihr Denken wird klarer und schärfer. Nach nur einer halbstündigen Fahrradtour kann man einen kognitiven Test schneller abschließen als vor dem Training. Und der gehirnfördernde Effekt hielt noch mindestens 52 Minuten nach dem Radfahren an. Nutzen Sie diese Klarheit, die durch das Ausdauertraining entsteht, zu Ihrem Vorteil, indem Sie den Zeitpunkt für Ihr tägliches Schwitzen festlegen, bevor Sie den Wecker stellen, in Ihrer Mittagspause oder vor einer anspruchsvollen Aufgabe wie einem wichtigen Meeting. Setzen Sie sich zum Ziel, 150 Minuten pro Woche mit mäßiger Intensität zu trainieren (z. B. zügiges Gehen). Beginnen Sie mit ein paar Minuten pro Tag und steigern Sie diese Zeit jede Woche um fünf oder 10 Minuten, bis Sie Ihr Ziel erreicht haben.

Alle bisherigen Studien machen also klar, dass Bewegung zur Gewohnheit werden sollte, fast wie die Einnahme eines verschreibungspflichtigen Medikaments. Und da mehrere Studien gezeigt haben, dass es etwa sechs Monate dauert, bis sich die kognitiven Vorteile von Bewegung bemerkbar machen, sollte man geduldig auf die ersten Ergebnisse warten – und dann lebenslang weiter zu trainieren.