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Rätseln und Knobeln – Online ein zeitweiser Spielspaß

Rätsel und Knobeleien leben von vielen Kombinationen, Möglichkeiten und Inhalten, um diese auch in Verbindung mit anderen Rätseln zu lösen. Vielleicht bieten sie auch eine Alternative in Zeiten von Corona, wenn man sich zu Hause aufhält und eine Beschäftigung sucht. Eine Möglichkeit ist zum Beispiel ein Wettrennen zwischen verschiedenen Stationen oder eine Schnitzeljagd, um an den jeweiligen Orten und Stationen ein Rätsel zu lösen. Dasselbe gilt für Rätsel und Knobelaufgaben in Zeitungen und auf Websites. Nicht jeder Leser und Spieler hat dieselben Vorlieben, sodass er aus einer Menge an Rätseln wählen kann, ohne dass ihm langweilig wird. Viele Spiele sind auch nach jeweiligen Schwierigkeitsgraden sortiert (wie beim Sodoku), um sowohl die Motivation durch das Gewinnen von einfachen Spielen zu gewinnen und sich immer mehr zu fordern. Möglich ist auch die Nutzung von Knobelheften beziehungsweise einzelnen Zeitschriften, die sich auf Rätselseiten spezialisiert haben und man diese extra im Zeitungsgeschäft erwerben kann.

Im Internet gibt es Möglichkeiten mit vielen Worten zu spielen. Dazu gibt es Ideen für Kreuzworträtsel, Synonyme und Sprüche (für verschiedene Anlässe), die man entdecken und herausfinden kann. Es gibt Hilfen, Lösungen und Brückenrätsel für eine Steigerung der Motivation und damit der weiteren Erfolge. Ein Generator kann für Ideen und Lösungen verwendet werden siehe z.B unser Kreuzworträtsel Lösungs Generator. In einem Blog werden Ideen und Lösungen von Spielern ausgetauscht. Es wird zwischen Knobelaufgaben und Rätseln und leichteren Rätseln für ein „jüngeres“ Publikum unterschieden, womit Neulinge gemeint sind. Es gibt Aufgaben als Fragen für spontane Lösungen. Diese kann man auch abrufen und die Aufgaben erleichtern. Die Aufgaben behandeln alltägliche Gegenstände und Orte, womit man immer mal wieder etwas zu tun hat. So können die Rätsel plausibler für die Leser sein. Bewertungen können in die Kommentare oder in den Blog geschrieben werden.

Die meisten Leuten werden wahrscheinlich aufgrund der begrenzten Spielflächen oder Anzahl der Quizfragen den Rätselspaß als zeitweise Beschäftigung verstehen, die man nebenher beim Frühstück oder unterwegs ausführt. Entscheidend ist jedenfalls der Aspekt der Ablenkung vom Alltag und man lernt immer noch etwas dazu und fördert die Kopfzellen durch das Nachdenken.

Die Spiele werden in einer Frage und Darstellung erklärt. Doch wenn man mal etwas nicht versteht oder nicht auf die Lösung kommt, gibt es am Ende Möglichkeiten zur Lösung der Aufgaben, um diese nicht gleich bei Beginn des Rätsels zu nutzen. Das kann sinnvoll sein, wenn man mit einer Aufgabe nicht weiter kommt. Trotzdem sollte man erst einmal versuchen, das Problem selbst zu lösen bis mögliche Reflexionsbarrieren auftreten können.

Wenn man das doch nicht so machen möchte, dann gibt es immer noch die Möglichkeit, ein anderes Spiel zu wählen, was einem besser liegt. In diesem Fall ist es sinnvoll sich nichts daraus zu machen, wenn mal ein Rätsel „liegen bleibt“. Die Angst vor der Konkurrenz (und Druck dadurch) wird beim einzelnen Spiel ja so nicht entstehen. Vielleicht fällt einem ja später noch etwas ein oder man löst nur einen Teil des Spiels. Beim Übersetzen von Texten ist das auch eine bekannte Technik, sich von „Inseln des Verstehen“ weiter an schwierigere Sätze beziehungsweise Rätselspiele zu wagen, weil ja schon etwas Motivation durch die einzelne „Insel“ vorhanden ist.

Warum man seinen Kopf verwenden sollte

Jeder weiß, dass körperliche Bewegung wichtig ist, um die allgemeine Gesundheit zu erhalten, das Gewicht zu kontrollieren und in jedem Alter gut auszusehen und sich wohl zu fühlen. Aber wussten Sie auch, dass Ihr Gehirn ebenfalls Bewegung braucht?

Die meisten von uns denken nicht an unser Gehirn als ein Organ, das Pflege und Aufmerksamkeit braucht, so wie unser Herz, unsere Lunge und unsere Haut. Stattdessen denken viele, dass unser Gehirn irgendwie außerhalb unserer Kontrolle oder unseres Einflusses liegt. In der Tat denken einige von uns überhaupt nicht darüber nach, bis etwas schief geht, wie eine Verletzung oder eine Krankheit wie Demenz oder Alzheimer auftritt.

Die Realität ist jedoch, dass Ihr Gehirn genauso viel – wenn nicht sogar mehr – Übung und Aufmerksamkeit braucht als der Rest Ihres Körpers, damit es scharf und gesund bleibt und sein ganzes Leben lang optimal funktioniert. Schließlich ist es das oberste lebenswichtige Organ, das alle anderen Körperfunktionen steuert.

Das Problem ist, dass nur wenige verstehen, warum Sie Ihr Gehirn trainieren sollten, und noch weniger wissen, wie Sie es richtig tun. Um das Geheimnis zu lüften, finden Sie hier drei Gründe, warum Sie Ihr Gehirn trainieren sollten, und einige Tipps, wie Sie es richtig machen.

Warum Sie Ihr Gehirn trainieren sollten

Verbessert das Gedächtnis

Wenn Sie Ihr Gehirn herausfordern, neue Dinge zu lernen, muss Ihr Gehirn härter arbeiten, was die Gedächtniskapazität erhöht. In einer faszinierenden Studie aus dem Jahr 2006 wurde festgestellt, dass Londoner Taxifahrer einen größeren Hippocampus haben – ein Bereich, der für die Bildung und den Zugriff auf Erinnerungen verantwortlich ist – als Londoner Busfahrer.

Die Theorie: Taxifahrer sind ständig gefordert, tausende von Straßen und Sehenswürdigkeiten auf Zuruf zu navigieren, während Busfahrer einer vorgeschriebenen Route folgen. Infolgedessen werden der Hippocampus und die Gedächtniskapazität bei Taxifahrern als Reaktion auf die ständige Stimulation größer. Unser Tipp hierzu: einfach mal mit der Familie oder im Freundeskreis ein Brückenrätsel Spiel anfangen.

Verzögert den kognitiven Verfall

Auch wenn wir nur sehr wenig tun können, um den kognitiven Verfall tatsächlich zu verhindern, kann die Beschäftigung mit anregenden Aktivitäten dazu beitragen, dass Sie länger leben, bevor die Symptome auftreten.

Eine kontroverse Studie, die 2010 veröffentlicht wurde, löste eine Welle von Schlagzeilen aus, die behaupteten, dass Gehirntraining die Alzheimer-Krankheit verschlimmern könnte. Was die Studie jedoch tatsächlich zeigte, war, dass bei denjenigen, die an Gehirntraining teilnahmen und anschließend an Alzheimer erkrankten, das Fortschreiten der Krankheit zwar beschleunigt, das Auftreten der Symptome jedoch verzögert wurde. Mit anderen Worten: Diese Personen lebten länger symptomfrei und verbrachten weniger Zeit mit der Demenz.

Für viele ist es besser, länger zu leben, bevor die Symptome auftreten, und einen schnellen Verfall zu erleiden, als ein langsames, langwieriges Ableben. Wenn Sie mit Alzheimer oder Demenz rechnen, kann ein Training des Gehirns helfen, das Unvermeidliche zu verzögern.

Fördert die geistige Leistungsfähigkeit

Wenn Sie Gewichte richtig heben, verbessern Sie das Bindegewebe in den Muskeln, um sie stärker zu machen. Wenn Sie Ihr Gehirn richtig trainieren, verbessern Sie auch das Bindegewebe zwischen den Neuronen in Ihrem Gehirn, damit diese besser und schneller funktionieren können.

Dieses Phänomen, das Neuroplastizität genannt wird, ist die einzigartige Art des Gehirns, zu wachsen und seine Kapazität zu erweitern. Indem Sie Ihr Gehirn mit gut konzipierten Übungen herausfordern, können Sie die Neuroplastizität tatsächlich verbessern und beibehalten, um den natürlichen Rückgang der kognitiven Funktion zu überwinden, der mit dem Alter auftritt.

Tatsächlich kam eine NIH-Analyse mehrerer Studien zum kognitiven Training zu dem Schluss, dass kognitives Training einen konsistenten Nutzen für kognitive Funktionen bietet, der vor kognitivem Verfall schützen kann. Selbst Übungen, die in einem Jahr nur 10 Stunden lang durchgeführt wurden, zeigten 5 Jahre später messbare Vorteile.

Kreuzworträtsel und Sport

Zu einem gesunden Körper gehört ein gesunder Geist, so lautet ein altes Sprichwort. Das stimmt, zumindest größtenteils, wenn man bedenkt, dass letztlich beides zusammen eine gewisse Harmonie bildet.

Um den Körper in Form und den Kreislauf in Schwung zu bringen, ist Sport hervorragend geeignet. Vor allem Bewegungssportarten wie Walken oder Laufen eignen sich besonders gut zum Aufbau und Erhalt der Fitness. Vor allem die regelmäßige Bewegung an der frischen Luft sorgt dafür, dass sowohl Geist als auch Körper fit bleiben.

Wenn man körperlich nicht gesund ist oder ein Leiden hat, dann ist es für den Geist nicht unbedingt einfach, sich wohl zu fühlen.

Um beides auf Trab, bzw. fit zu halten, müssen beide trainiert werden.

Für das mentale Training sind Kreuzworträtsel unbestritten eine gute Möglichkeit, das Gehirn und den Geist gesund zu halten.

Warum Kreuzworträtsel als Gehirntraining

Weil Kreuzworträtsel, regelmäßig gemacht, das Allgemeinwissen verbessern. Besonders das schwedische Kreuzworträtsel ist gut geeignet, um das Allgemeinwissen zu trainieren und zu steigern.

Für diejenigen, die Probleme mit Zahlen und Arithmetik haben, ist Sodoku eine gute Übung, um hier fit zu werden.

Neben Kreuzworträtseln ist auch das Lesen von interessanter Literatur eine gute Möglichkeit, um zu trainieren.

Sportarten, die Sie fit halten

Laufen wird bei Jung und Alt immer beliebter, denn diese Sportart ist relativ einfach zu betreiben und zudem kostengünstig. Abgesehen von guten Laufschuhen und bequemer Kleidung braucht man kaum etwas, um laufen zu können.

Wenn Sie es regelmäßig tun, werden Sie überrascht sein, wie schnell Sie die Fortschritte sehen werden. Wenn Sie an der frischen Luft laufen, werden Sie nicht nur gut in Form sein, sondern auch einen klaren Kopf bekommen.

Und mit einem klaren Kopf lassen sich bekanntlich auch Kreuzworträtsel schneller lösen.

Aber trotz allem will das Laufen auch gelernt sein. Um nicht gleich zu Beginn zu viele Fehler zu machen, sollte man sich im Vorfeld mit den Grundlagen dieser Sportart vertraut machen. Das Wichtigste ist, mit leichtem Joggen zu beginnen, das durch Gehen unterbrochen wird. Nach und nach können Sie die Laufstrecke erhöhen und das Gehen allmählich weglassen.

Auch Schwimmen ist eine hervorragende Sportart. Diese Sportart regt das Herz-Kreislauf-System an und ist vor allem gelenk- und Knochen-schonend, ganz zu schweigen davon, dass sie die Beweglichkeit und muskuläre Balance positiv fördert.

 

Neben dem Laufen & Schwimmen nimmt das Radfahren die Spitzenposition ein, wenn es um die Steigerung der körperlichen und geistigen Fitness geht. Regelmäßiges intensives Lauftraining stärkt die Oberschenkelmuskulatur, lockert die Gelenke und steigert die Fitness spürbar. Außerdem trainiert es die mentale Belastbarkeit und verbrennt Kalorien.

Wie sich motivieren

Was die Motivation angeht, gibt es eine einfache und erfolgreiche Methode. Regelmäßige Bewegung an der frischen Luft steigert die körperliche Fitness. Wenn Sie körperlich fit und gesund sind, werden Sie nicht unter Motivationsmangel leiden. Wenn Sie körperlich fit sind, haben Sie auch Lust, Ihren Geist gesund zu halten und Gehirnjogging zu betreiben. Viele Menschen, die sowohl Körper als auch Geist trainieren, leben glücklicher und sind meist zufriedene Menschen.

Aus diesem Grund kann die Kombination aus Kreuzworträtseln und Sport, regelmäßig durchgeführt, nur jedem Menschen empfohlen werden.

 

 

 

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