Die mit März 2020 begonnene weltweite Corona-Pandemie hat die Menschen immer mehr und mehr sich ins Private zurückziehen lassen. Ins Private zurückziehen, das bedeutet aber keinesfalls, dass man sich nur im Haus verkriecht. Wer einen schönen Garten hat, der hat vielleicht schon im ersten Pandemie-Sommer einige gesparte Euro von der Bank geholt und in den Ausbau bzw. die Neugestaltung der Garten-Terrasse gesteckt. Andere haben sich jetzt erst ein Haus mit Garten gekauft, weil eben die Vermutung naheliegt, dass auch der Sommer 2022 nicht so werden wird wie es früher einmal war und dass man nicht unbeschwert ausgehen oder in Urlaub fahren kann. Das Hauptaugenmerk gehört bei einer Terrasse dabei neben dem Kauf neuer Gartenmöbel auch der Gestaltung des Bodens, auf dem die Gartenmöbel stehen. Und wenn es sich um Outdoor-Gemütlichkeit handelt, dann sollte mit Holz gearbeitet werden. Terrassendielen aus Hartholz sind hier das Nonplusultra.

Terrassendielen – worauf achten

Beim Kauf von Terrassendielen muss auf mehrere Faktoren geachtet werden. Das Material und der Preis sind hier die entscheidenden Faktoren. Zu Holz als Material für die Herstellung von Terrassendielen gibt es dabei keine Alternative. Denn Holz ist im Rahmen der Gartengestaltung inzwischen ein klassischer und beliebter und vor allem bewährter Werkstoff. Bei Terrassendielen gibt es natürlich wie bei Holzmöbeln zwischen den einzelnen Holzarten einige Unterschiede. Das heißt, diese Unterschiede beziehen sich auf Qualitätsunterschiede. Das heißt, beim Kauf von Terrassendielen sollte auf jeden Fall auf die Holzart geachtet werden, aus denen die Terrassendielen hergestellt werden. Den Einstieg stellen dabei Terrassendielen aus kesseldruckimprägnierten einheimischen Nadelhölzern dar. Häufig verwendet wird für die Herstellung von solchen Terrassendielen Kiefernholz. Diese Terrassendielen verfügen über eine nur begrenzte Widerstandsfähigkeit und Lebensdauer. Terrassendielen aus robusteren Holzarten kommen, ohne ein Imprägnierung aus. Hochwertige Holz-Terrassendielen sind aus Ipe Holz, Douglasie-Holz oder aus dem Holz der sibirischen Lärche. Etwas hochpreisiger sind Holzarten wie Garapa oder Bangkirai. Diese exotischen Holzarten besitzen eine starke Widerstandswerte gegen Witterung und Holzschädlinge. Diese werden von ihrer Qualität noch einmal von Holzarten wie Ipé und Tali überboten. Alternativen bieten Holzarten wie Robinie oder Teak.

Alternative zu exotischem Hartholz

Das exotische Harthölzer deutlich teuer sind und eine schlechte Ökobilanz haben, setzen viele auf Thermo-Holz. Hierbei wird einheimisches Holz mit einem Hitzeverfahren mit Wasserdampf bearbeitet. Chemikalien kommen bei diesem Verfahren nicht zum Einsatz. Das Resultat ist ein Terrassendielen-Holz, das über eine hohe Widerstandsfähigkeit verfügt – gegen holzschädigende Pilze und Insekten und Witterungseinflüsse. Zu Thermo-Holz verarbeitet werden klassische und einheimische Holzarten wie Fichte, Esche und Kiefer sowie Rotbuche. Letztere hat die höchsten Dauerhaftigkeitswerte. Beliebt ist Thermo-Holz für die Herstellung von Terrassendielen aber nicht nur wegen seiner Robustheit, sondern auch wegen seiner markanten und dunklen Farbtöne. Der Nachteil von Terrassendielen aus Thermo-Holz ist, dass es recht schnell vergraut. Regelmäßiges Ölen ist unumgänglich.

Fazit

Terrassendielen gelten im Allgemeinen als sehr robust und langlebig. Im Vergleich zu Fließen bzw. Natursteinbelägen auf Terrassen sind Terrassendielen aber teurer. Aus diesem Grund erwarten die Verbraucher aber auch eine lange Haltbarkeit der Terrassendielen. Statt die Terrasse aber mit günstigen Dielen zu belegen, sollte wegen der Optik und der Langlebigkeit die Wahl auf Hartholz-Terrassendielen fallen.

Die meisten Menschen trinken gerne Kaffee und die Arten, das Koffeingetränk zu genießen, könnten nicht unterschiedlicher sein. Jedoch haben alle Kaffeetrinker eines gemeinsam, sie sind auf die Schnelligkeit der Kaffeemaschinen angewiesen, um so schnell zur Arbeit, aus dem Bett und aus dem sprichwörtlichen „Trott“ zu kommen. Aufgrund dessen sollte es wohl keinen Kaffeekenner verwundern, dass gerade die Kaffeevollautomaten so beliebt sind, wo sie doch für eine gehobene Zubereitung stehen, die sich selbsterklärend auch auf den Geschmack auswirkt. Das ist es, was natürlich einen Grund mehr ausmachen sollte, die jeweiligen Kaffeevollautomaten in die engere Auswahl zu nehmen. Doch wer sich noch nicht entscheiden kann, der findet hoffentlich hier all die Informationen, die benötigt werden, sich für einen Kaffeevollautomaten zu entscheiden.

Kaffeevollautomaten von De’Longhi – das sind die Vorteile der Maschinen!

De’Longhi ist ein italienischer und bekannter Hersteller für ganz unterschiedliche Kaffeemaschinen. Vor allem die Vollautomaten haben es den meisten Kaffeekennern angetan und deswegen greifen sie beherzt zu. Denn es geht beim Kaffeegenuss natürlich darum, diesen genießen zu können und vor allem in seiner besten Intensität. Dazu ist es schon notwendig, dass man sich mit der richtigen Kaffeemaschine näher beschäftigt und hier fallen insbesondere die De’Longhi Kaffeevollautomaten ins Auge. Sie sind hochwertig in ihrer gesamten Beschaffenheit und langlebig zugleich. Ihre Qualität ist teils schon am robusten Gehäuse zu erkennen, welches teils mit schicken Edelstahlelementen versehen ist, damit der Kaffeevollautomat auch optisch begeistert. Die Kaffeevollautomaten von De’Longhi sind zudem sehr unterschiedlich für den variablen Gebrauch geeignet, sodass vom Barista, Café, Restaurant bis zum privaten Mehrfamilienhaushalt wirklich jeder Interessent seinen persönlichen Kaffeevollautomaten finden kann. Qualität, Funktionalität, Leistungsstärke, eine leichte Handhabung sowie anschließende Reinigung machen die Kaffeevollautomaten von De’Longhi somit vollkommen zurecht so besonders.

Die Alternativen zum Kaffeevollautomaten

Gleichwohl die Kaffeevollautomaten von De’Longhi sehr begehrt sind, ist der Kaffeevollautomat bei Weitem nicht alles, was das Herz der Kaffeegenießer begehrt. Es gibt selbstverständlich auch zahlreiche Alternativen zum Vollautomaten und auf diese sollten Kaffeetrinker natürlich auch zurückgreifen, wenn es finanziell nicht anders machbar ist oder der Kaffeevollautomat einfach nicht das eigene Interesse erweckt. Und da es zahlreiche Modelle gibt, die für ganz unterschiedliche Kaffeetrinker geeignet sind, möchten wir an dieser Stelle mit einer kleinen Auflistung der Alternativen und Empfehlung gleichermaßen hilfreich bei der Suche nach Kaffeemaschinen sein.

Padmaschine:

Die Kaffeemaschinen, welche mit Pads genutzt werden, haben eine Zeit lang einen hohen Stellenwert genoßen. Sie waren total im Trend und das sicherlich nicht ohne Grund. Denn ihre einfache Handhabung war ein Grund, wieso gefühlt in fast jedem dritten Haushalt zu finden waren. Doch das hohe Müllaufkommen und die nachfolgenden Kosten für die Pads schrecken heute etwas ab. Jedoch sind die Kaffeepadmaschinen weiterhin beliebt, wenn man auf schnellen, köstlichen und mittlerweile sogar teils biologisch abbaubaren Müll abfährt. Die Anschaffung der Maschine ist günstig, die Schnelligkeit herausragend, der Genuss gut bis sehr gut und das dürfte reichen, um sie für Gelegenheitstrinker zu empfehlen.

Espressokanne:

Für viele ist die Espressokanne eine Form der Kaffeezubereitung aus einer längst vergessenen Zeit und ganz falsch ist es nicht. Doch noch immer bereiten auch die Italiener ihren Kaffee auf diese Weise besonders gerne zu. Denn Filterkaffee und frisch gemahlener Kaffee kommen hier in die Kanne mit Wasser, um auf dem Herd erhitzt werden zu können. Der heiße Kaffee ist frisch gebrüht und deutlich intensiver, da kein Filter genutzt wird, was die Stärke des Kaffees unter Beweis stellt. Die Handhabung ist etwas zeitaufwendig, aber dafür günstig in all seinen Facetten! Wer gelegentlich Kaffee trinkt und davon lieber einen guten wünscht, der kann die Espressokanne für sich gewinnen!

Espressomaschine:

Ob mit oder ohne Siebträger – die Espressomaschine ist auf dem Vormarsch. Sie ist natürlich im Vergleich zu den Kaffeevollautomaten immer günstiger und dazu kommt, dass die frisch gebrühten Kaffees/Espressos sehr geschmacksintensiv sind. Allerdings bedarf es zu Beginn noch etwas Übung, um mit den Maschinen gut zurechtzukommen, was ihren Vorzug sicherlich etwas schmälert. Wer vor allem Espressomaschine mit Siebträger nutzt, der muss auch zunächst herausfinden, welche Kaffeemenge wirklich geschmacklich gut ist. Dennoch ist die Espressomaschine ein idealer Einstieg für Kaffeetrinker, die teils täglich zum Genuss finden, um sich so schon einmal langsam zum Kaffeevollautomaten hinzubewegen.

Welche Kaffeevollautomaten sind von De’Longhi zu empfehlen?

Da De’Longhi durchaus eine ganze Reihe an Kaffeevollautomaten zu bieten hat, macht es unserer Meinung nach Sinn, ein bis zwei Modelle herauszusuchen, die ganz besonders beliebt sind. Es geht hierbei um ein gut abgerundetes Preis-Leistungs-Verhältnis, die es ermöglichen, die Maschinen auch für den privaten Einsatz infrage zu stellen.

DeLonghi – Ecam 22.360 Kaffeevollautomat

Der schwarze und aus rostfreiem Edelstahl bestehender Kaffeevollautomat besticht mit optischer schönheit sowie einer herausragenden Qualität. Darüber hinaus überzeugt das Modell in der mittelpreisigen Kategorie natürlich auch mit Leistung! So kann der 1450 Watt und 15 bar starke Kaffeevollautomat mit Milchbehälter für viele Geschmäcker infrage kommen, wo er Kaffee, Espresso und Cappuccino gleichermaßen ermöglicht. Der 1.8l große Wassertank ist natürlich auch eine tolle Gelegenheit, gleich für mehrere Gäste einen guten Kaffee zu empfehlen, wo der 2-Tassen-Funktion ihre Schnelligkeit anzusehen ist. Die hygienisch leicht zu reinigende Handhabung und das Entfernen der Brühgruppe sorgen abschließend für weitere Empfehlungsgründe, sodass der Kaffeevollautomat für Genuss, Handhabung und Leistungsvielfalt steht.

DeLonghi – PrimaDonna Class Kaffeevollautomat

Auf den 3.5 Zoll TFT-Display lässt sich am DeLonghi PrimaDonna Kaffeevollautomat sofort erkennen, dass dieser modern und qualitativ hochwertig verarbeitet wurde. Die moderne Digitalisierung ist die eine Seite am Kaffeevollautomat, welche darüber hinaus sogar mittels App steuerbar ist. Espresso, Cappuccino, Kaffee, Latte Macchiato und eine einfache heiße Milch sind hier wählbar, damit der Geschmack keine Grenzen kennt. Ein 13-stufiges Mahlwerk ist in dem PrimaDonna Kaffeevollautomat integriert, sodass jeder Kaffeegenuss denkbar ist, wenn man zum Kaffeevollautomaten greift! Die herausnehmbare Brühgruppe sollte nicht außer Acht gelassen werden, wo sie für eine einfache Reinigung steht und so auch die täglichen Handgriffe erleichtert, um den Kaffeegenuss mit Intensität zu gewähren. Der 2l große Wassertank und dem gegenüber die kleinen Maße von 36,1 x 26 x 46,9 cm stechen sofort heraus, um für mehrere Gäste selbst auf engstem Raum einen guten Kaffeegenuss gewähren zu können. PrimaDonna ist ein guter Kaffeevollautomat von DeLonghi, der die alltäglichen Handgriffe beim Kaffeegenuss garantiert erleichtert.

Fazit

Natürlich könnte man sagen, dass die Alternativen wohl den Kaffeegenuss auf ganz schnelle Weise gewähren im Gegensatz zum Mahlen der Kaffeebohnen in einem Kaffeevollautomaten. Doch dafür ist der Genuss etwas, den man kennenlernen muss. Kaffeevollautomaten sind jedoch mittlerweile aus dem Hause DeLonghi sehr modern und digital steuerbar, was natürlich auch die Schnelligkeit umfasst. Schneller und guter, aber auch intensiver Kaffeegenuss sind so deutlich leichter am Morgen zu genießen, sodass die Alternativen nicht sein müssen. Lieber einmal etwas mehr für eine langlebige Kaffeemaschine wie den Vollautomaten investieren, aber dafür einen hohen Genuss schmecken, der nicht mit den Alternativen gegeben ist!

Die meisten Musiker haben ganz klassisch mit der Gitarre, dem Schlagzeug oder dem Keyboard angefangen, aber ist das wirklich alles? Natürlich bietet die Welt der Musikinstrumente eine riesige Auswahl an Instrumente zum Erlernen an, aber auf manche wirkt es so, als seien es immer dieselben Instrumente. Damit hier keine Langeweile aufkommt, hilft es, sich den ausgefalleneren Musikinstrumenten zu widmen, die nicht jeder kennt oder nicht jeder spielen mag. Hierbei wollen wir natürlich ein wenig mit den ausgefalleneren Musikinstrumenten für Abwechslung sorgen und hoffen, dass einige Interessenten sich finden, die hier diese gerne spielen wollen.

Ausgefallene Musikinstrumente

Da die Welt der Musikinstrumente eben nicht nur aus Keyboard, Schlagzeug und Gitarre besteht, möchten wir gerne einige Ideen zur Anregung beitragen, um ausgefallene Musikinstrumente kennenzulernen. Hier gibt es schließlich einige, die sicherlich auf großes Interesse stoßen dürften und welche das sind, erfahren unsere Leser/-innen hier.

Zungentrommel

Die Zungentrommel ist ein Perkussionsinstrument, welches vor allem aufgrund ihrer beruhigenden Klänge zum Vorschein in Yoga-Sessions kommt. Auf der anderen Seite sind die jeweiligen Zungen erst der Grund, wieso die unterschiedlichsten Klänge möglich sind. Es kann ganz intuitiv nach Empfinden und Gefühl mit den Fingern sowie Plektren an den Fingern gespielt werden, aber gerne auch nach Noten. Sicher ist, dieses Instrument beherrschen und kennen nicht viele, sodass es in jedem Fall zu den ausgefallenen Instrumenten gehört. Definitiv ein interessantes Musikinstrument.

Die Murmel-Maschine

Ja, wir haben noch alle Murmeln beieinander, aber die Marble-Machine möglicherweise nicht. Sie liefert mit ihren 2000 Murmeln die idealen Voraussetzungen, um Trommeln und/oder Bässe nachzuempfinden und ein Vibrafon. Dieses seltene Instrument wurde vom schwedischen Erfinder Martin Molin,einem Musiker, erfunden und ist seither wirklich ein echt ausgefallenes Musikinstrument.

Drehleiher

Eine Kurbel und ein Streichinstrument ergeben was? Richtig, das ausgefallene Musikinstrument der Drehleiher. Mittels dem Drücken der vorhandenen Tasten lassen sich dank der Kurbel ganz unterschiedlich lang oder kurz die Saiten betätigen, welche es ermöglichen, tolle Musik zu erzeugen. Hier ist jedoch Übung angesagt, denn leicht ist die Bedienung der Drehleiher beim besten Willen nicht.

Omnichord

Suzuki ist nicht nur ein Motorradhersteller, sondern auch ein Entwickler eines ausgefallenem Musikinstruments, und zwar dem Omnichord. Mittels Tasten für Akkorde und Grundtöne lassen sich über die bewegungsempfindlichen Sensoren tolle Töne erzeugen. Es ähnelt vom Klang her einer Hafe und kommt eindeutig zu kurz in Deutschland! Deswegen macht es sicherlich viel Freude, sich auf der Suche nach ausgefallenen Musikinstrumenten auch mal das Omnichord genauer anzusehen.

Crwth

Sechs Saiten, ein Griffbrett, welches bundlos ist und ein Bogen ergeben ein jahrhunderte altes Musikinstrument, welches vor allem in Wales gespielt wird. Es ist mehr in Museen zu finden, aber es gibt auch Bastler, die sich diese Instrumente selbst basteln, um es spielen zu lernen. Es Bedarf sicherlich etwas Übung, aber unter den ausgefallenen Musikinstrumenten hat es eindeutig einen Platz verdient.

Fazit

Musikinstrumente könnten eigentlich nicht vielseitiger sein, aber oftmals beschränken die Menschen sich nur auf die wenigen bekannten! Das ist ein schwerer Fehler, wie unsere ausgefallenen Musikinstrumente zu beweisen wissen, sodass vielleicht der Blick über den Tellerrand der Musikinstrumente hinaus hilfreich sein kann, um Abwechslung ins Leben zu bringen. Ob Drehleiher oder Zungentrommel – die Vielfalt ist gegeben, sodass jeder gerne lernen kann, was es heißt, mit einem ausgefallenen Musikinstrument die Blicke auf sich zu ziehen.

Sie wissen wahrscheinlich schon, dass Sie sich bewegen müssen, um Ihre Muskeln zu erhalten, Ihr Herz zu stärken, ein gesundes Körpergewicht zu halten und chronischen Krankheiten wie Diabetes vorzubeugen. Aber Bewegung kann auch Ihre Denkfähigkeit fördern, dazu gibt es heutzutage unzählige wissenschaftlicher Erkenntnisse, die dies belegen. Bewegung fördert sowohl direkt als auch indirekt Ihr Gedächtnis und Ihre Denkfähigkeit. Es wirkt direkt auf den Körper, indem es physiologische Veränderungen wie die Verringerung der Insulinresistenz und Entzündungen anregt und die Produktion von Wachstumsfaktoren fördert – Chemikalien, die das Wachstum neuer Blutgefäße im Gehirn und sogar die Fülle, das Überleben und die allgemeine Gesundheit neuer Gehirnzellen beeinflussen.

Es wirkt auch direkt auf das Gehirn selbst. Viele Studien haben gezeigt, dass die Teile des Gehirns, die das Denken und das Gedächtnis steuern, bei Menschen, die Sport treiben, ein größeres Volumen haben als bei Menschen, die keinen Sport treiben. Noch spannender ist die Erkenntnis, dass ein regelmäßiges Trainingsprogramm von moderater Intensität über sechs Monate oder ein Jahr mit einer Zunahme des Volumens ausgewählter Gehirnregionen verbunden ist. Bewegung kann auch indirekt das Gedächtnis und das Denken fördern, indem sie die Stimmung und den Schlaf verbessert und Stress und Ängste abbaut. Neben körperlicher Bewegung stimulieren andere auch gerne die grauen Zellen durch virtuelle Sportarten oder gar Sportwetten. Probleme in diesen Bereichen verursachen häufig kognitive Beeinträchtigungen oder tragen zu solchen bei. Ist aber eine Übung besser als eine andere, wenn es um die Gesundheit des Gehirns geht?

Diese Frage ist nicht so einfach zu beantworten, aber eine Studie ergab hierzu beispielsweise, dass Tai-Chi das Potenzial hat, die kognitiven Funktionen älterer Menschen zu verbessern, insbesondere im Bereich der exekutiven Funktionen, die kognitive Prozesse wie Planung, Arbeitsgedächtnis, Aufmerksamkeit, Problemlösung und verbales Denken steuern. Das mag daran liegen, dass Tai-Chi, eine Kampfsportart, die langsame, konzentrierte Bewegungen beinhaltet, das Erlernen und Einprägen neuer Fähigkeiten und Bewegungsmuster erfordert.

Jeder weiß, dass man durch kilometerlanges Training auf dem Laufband einen schlanken Körper bekommen kann, aber nur wenige wissen, dass wenn man mehr Sport treibt, man auch intelligenter, produktiver, energiegeladener und erfolgreicher wird. Schon eine 30-minütige Cardio-Sitzung pumpt zusätzliches Blut in Ihr Gehirn und versorgt es mit dem Sauerstoff und den Nährstoffen, die es braucht, um Höchstleistungen zu erbringen. Cardio durchflutet das Gehirn außerdem mit Chemikalien, die Funktionen wie Gedächtnis, Problemlösung und Entscheidungsfindung verbessern. Und neue Forschungen haben ergeben, dass diese Art von Bewegung sogar dauerhafte strukturelle Veränderungen im Gehirn selbst verursachen kann. Aber zur gleichen Zeit geht in Ihrem Kopf Folgendes vor sich: Durch das zusätzliche Blut werden Ihre Gehirnzellen mit Sauerstoff und Glukose versorgt, die sie zum Funktionieren brauchen. Je mehr sie bekommen, desto besser funktionieren sie. Jeder Muskel, den Sie bewegen, schickt auch Hormone in Ihr Gehirn. Dort vermischen sie sich mit einem chemischen Stoff namens BDNF (Brain-Derived Neurotrophic Factor), der eine Rolle beim Wachstum der Gehirnzellen, bei der Regulierung der Stimmung und beim Lernen spielt. Ohne BDNF kann unser Gehirn keine neuen Informationen aufnehmen oder neue Zellen bilden.

Bewegung spielt eine weitere wichtige Rolle: Sie signalisiert die Freisetzung mehrerer Schlüsselhormone, darunter Serotonin, der berühmte Stimmungsaufheller, Dopamin, das Lernen und Aufmerksamkeit beeinflusst, und Noradrenalin, das Aufmerksamkeit, Wahrnehmung, Motivation und Erregung beeinflusst. Dieser durch das Training ausgelöste chemische Cocktail hat eine starke Wirkung. Indem er die Neurotransmitter im Gehirn anhebt, hilft er uns, uns zu konzentrieren, uns besser zu fühlen und Spannungen abzubauen. Bei regelmäßigem Training wird das Gehirn durch das Rauschen des Blutes und der Hormone angeregt zu wachsen. In einer Studie untersuchten Forscher die Gehirne von Menschen, die sechs Monate lang an drei Tagen in der Woche jeweils eine Stunde Sport trieben. Sie entdeckten eine Vergrößerung des Hippocampus, des Teils des Gehirns, der Gedächtnis und Lernen steuert. Das Gehirn der Studienteilnehmer wurde durch das Training im wahrsten Sinne des Wortes größer, so dass sie Aufgaben, die Konzentration und Erinnerungsvermögen erfordern, besser bewältigen konnten – zwei Fähigkeiten, die sich als nützlich erweisen, wenn man zum Beispiel seine Steuern selbst erledigt oder dazu neigt, Passwörter zu vergessen. Bewegung verbessert die Aufmerksamkeit, das Gedächtnis, die Genauigkeit und die Geschwindigkeit, mit der Sie Informationen verarbeiten, was Ihnen hilft, klügere Entscheidungen zu treffen.

Studien haben zudem ergeben, dass Personen, die während ihres Arbeitstages Sport trieben, an diesen Tagen um 23 Prozent produktiver waren als Personen, die sich nicht bewegten. Ein pulsierendes Training wirkt wie eine Tasse Kaffee (ohne die Nervosität): Ihr Herzschlag beschleunigt sich, Ihr Kreislauf wird angeregt, Sie sind voller Energie, und Ihr Denken wird klarer und schärfer. Nach nur einer halbstündigen Fahrradtour kann man einen kognitiven Test schneller abschließen als vor dem Training. Und der gehirnfördernde Effekt hielt noch mindestens 52 Minuten nach dem Radfahren an. Nutzen Sie diese Klarheit, die durch das Ausdauertraining entsteht, zu Ihrem Vorteil, indem Sie den Zeitpunkt für Ihr tägliches Schwitzen festlegen, bevor Sie den Wecker stellen, in Ihrer Mittagspause oder vor einer anspruchsvollen Aufgabe wie einem wichtigen Meeting. Setzen Sie sich zum Ziel, 150 Minuten pro Woche mit mäßiger Intensität zu trainieren (z. B. zügiges Gehen). Beginnen Sie mit ein paar Minuten pro Tag und steigern Sie diese Zeit jede Woche um fünf oder 10 Minuten, bis Sie Ihr Ziel erreicht haben.

Alle bisherigen Studien machen also klar, dass Bewegung zur Gewohnheit werden sollte, fast wie die Einnahme eines verschreibungspflichtigen Medikaments. Und da mehrere Studien gezeigt haben, dass es etwa sechs Monate dauert, bis sich die kognitiven Vorteile von Bewegung bemerkbar machen, sollte man geduldig auf die ersten Ergebnisse warten – und dann lebenslang weiter zu trainieren.

Müde Beine nach einem Arbeitstag oder Laufen? Leiden Sie unter dem Gefühl schwerer Beine? Dies sind typische Beschwerden bei (beginnenden) Fußproblemen. Dies äußert sich häufig in Flüssigkeitsansammlungen (Ödemen) in den Beinen, die oft am Ende des Tages um die Knöchel Knochen (Malleoli) herum sichtbar sind. Das Tragen eines Kompressionsstrumpfes ist hier die Lösung. Aber besser vorbeugen als heilen. Denken Sie zum Beispiel an stehende Berufe wie Friseure, Produktionsmitarbeiter, Krankenpfleger/-pfleger, Physiotherapeuten oder längerfristig sitzende Berufe wie Büroarbeit und Reisen. Auch hier bietet der Kompressionsstrumpf die nötige Vorbeugung und Entlastung. Vorbei sind die Zeiten, in denen Kompressionsstrümpfe nur etwas für „alte Damen“ waren. Kompressionsstrümpfe sind heutzutage dünn und angesagt und von guter Qualität und daher von Strumpfhosen und Socken nicht zu unterscheiden, aber sie lindern oder verhindern müde oder schwere Beine.

Anatomie

Bevor wir verstehen, warum uns Kompressionsstrümpfe einen Mehrwert bieten, müssen wir zunächst verstehen, wie unser Körper funktioniert. Sauerstoffreiches Blut wird vom Herzen durch unsere Arterien durch das Kreislaufsystem zu unseren Extremitäten gepumpt. Sauerstoffarmes Blut mit Körperausscheidungen wird aus unserem Gewebe durch unsere Venen zurück zum Herzen transportiert. Besonders aus den Beinen muss dieses Blut beim Stehen und Sitzen einen weiten Weg und oft auch gegen die Schwerkraft zurücklegen. Deshalb haben wir in unseren Venen spezielle Gefäßklappen, die dafür sorgen, dass das Blut nach oben, aber nicht nach unten gehen kann. Bei Veneninsuffizienz (CVI) schließen diese Venenklappen nicht mehr vollständig. Die Folge ist, dass sauerstoffarmes Blut mit den Schlacken nicht effektiv genug abtransportiert werden kann, was zu einer Flüssigkeitsansammlung führt, die am Ende des Tages durch das Gefühl von müden und/oder schweren Beinen erkennbar ist.

Wie funktioniert ein Kompressionsstrumpf?

Vereinfacht gesagt übt ein Kompressionsstrumpf von außen Druck auf das Bein aus. Dies wirkt sich positiv auf den Abtransport von sauerstoffarmen Blut aus den Beinen entgegen der Schwerkraft aus. Auch mit Stützstrümpfe muss man in Bewegung bleiben. Während der Bewegung gibt der Kompressionsstrumpf einen unterschiedlichen Druck aus. Dies liegt daran, dass wir bei der Bewegung unsere Muskulatur anspannen und entspannen und der Strumpf von außen Gegendruck ausübt. Im Ruhezustand sorgt der Kompressionsstrumpf für einen konstanten Druck (Ruhedruck). Der beste Rat ist, einen Kompressionsstrumpf in Kombination mit regelmäßiger Bewegung zu tragen.

Medizinische Kompressionsstrümpfe werden mit dem sogenannten abgestuften Druck aufgebaut, wobei der Druck um die Knöchel am höchsten ist und dieser Druck nach oben abnimmt. In den Niederlanden haben wir vier Druckklassen. Druckklasse eins (bis 21 mmHg) wird von der Krankenkasse nicht erstattet und im Handel, in Apotheken und online verkauft. Diese medizinischen Kompressionsstrümpfe eignen sich hervorragend zum Einleiten von Beschwerden und präventiv bei Risiko Zielgruppen, wie z. B. statischen Steh- und Sitz Berufen. Kompressionsstrümpfe der Klassen zwei bis vier können von der Krankenkasse erstattet werden. Der Bandagist, Hauttherapeut und/oder Physiotherapeut wird diese Strümpfe ausmessen. Die Erstattung von Kompressionsstrümpfen erfolgt nur nach Angabe eines Hausarztes. Im Erstattungsfall wird immer zuerst die Jahresfranchise des Versicherten angesprochen. Es ist jedoch immer ratsam, bei Darmbeschwerden (geschwollene Beine) einen Arzt aufzusuchen, damit die richtige Kompressionsklasse empfohlen wird.

Worauf muss ich beim Kauf eines Strumpfes achten?

Ein wichtiger Unterschied ist hier die Art des Strumpfes. Sie können folgende verschiedene Strümpfe finden:

Denier-Strümpfe: Das sind Druck Strümpfe ohne verantwortungsvoll aufgebauten Druck.

Medizinische Kompressionsstrümpfe: Dies sind Strümpfe mit kontrolliertem Druckaufbau. Das heißt, der Druck im Knöchel ist immer höher als der Druck in der Wade. Dies unterstützt einen effektiven Blutfluss und beugt Einschnürungen vor.

Sportstrümpfe: Dies sind spezielle Strümpfe für während oder nach dem Sport, um insbesondere Muskelbeschwerden zu lindern.

Wer heute einen Vorrat an edlen Weiß- und Rotweinen lagern möchte, muss dafür nicht zwingend über einen eigenen Weinkeller verfügen: In einem Bodega43 Weinkühlschrank aufbewahrt, lassen sich selbst Spitzenweine über einen längeren Zeitraum sicher lagern. Profi- & Luxus-Weinkühlschränke der Marke BODEGA43 stellen hochwertige Lagerorte für Weine aus der ganzen Welt dar. Gleichzeitig machen die Modelle in punkte Design eine Menge her.

In perfekter Formensprache gestaltet

Im Frontbereich warten Profi- & Luxus-Weinkühlschränke der Marke BODEGA43 mit einem beinahe futuristisch erscheinenden Outfit auf: Eine hochwertige Front aus Sicherheitsglas gibt den Blick auf die eingelagerten Flaschen frei. Dazu gesellen sich kleine Anzeigen mit einer Umrandung in blauer Farbe, denen sich beispielsweise Temperatur oder Energieverbrauch entnehmen lassen. Im Weinkühlschrank ist eine Beleuchtung integriert, die bei jedem Öffnen der Schranktür aktiviert wird. Der Rahmen der edlen Profi- & Luxus-Weinkühlschränke ist selbstverständlich aus dem Werkstoff Edelstahl hergestellt und überzeugt mit einem für dieses Metall typischen feinen Glanz.

Profi- & Luxus-Weinkühlschränke für den privaten oder den gewerblichen Gebrauch

Selbstverständlich sind die Profi- & Luxus-Weinkühlschränke von BODEGA 43 sowohl für den privaten, als auch für den gewerblichen Bedarf perfekt geeignet. Neben Einsätzen in Großküchen und Restaurants, in Weingütern oder Verkaufsbereichen bieten die Modelle ebenfalls die Möglichkeit, in der heimischen Küche oder alternativ im Keller ihren angestammten Platz zu finden. Das Schöne daran ist, dass somit nicht nur Gäste von Hotel, Weinstube oder Restaurant, sondern ebenfalls Freunde und Bekannte vorm gemeinsamen Essen in der Küche einen Blick auf die verschiedenen Weiß- und Rotweine werfen können.

Ein- oder Zwei Zonen Weinkühlschränke

Weinkenner wissen ganz genau, bei welcher Temperatur sie ihre Spitzenweine aufbewahren müssen. Ein Klima Kühlschrank unterteilt sich in der Regel in zwei Zonen: Die eine Zone nimmt dabei die Weißweine auf und in der anderen Zone werden die Rotweine gelagert. Dabei sind die Klima- und Weinkühlschränke so programmiert, dass sie die automatisch beste Temperatur für die verschiedenen Weinflaschen auswählen. Das bedeutet, dass man als Weinkenner und Besitzer eines Weinkühlschranks nicht mehr viel zu tun hat.

Wie wäre es mit einem außergewöhnlichen Geschenk?

Freunde oder Familie haben ein Jubiläum und es stellt sich wieder einmal die Frage nach einem passenden Geschenk? Wie wäre es anstelle langweiliger Gutscheine oder falsch ausgewählter Bücher mit einem hochwertigen Weinkühlschrank 2 zonen der Marke BODEGA 43? Ganz bestimmt werden er oder sie sich über diese Überraschung sehr freuen, vor allem dann, wenn Familie oder Freunde selbst zu den Weinliebhabern gehören. Wer mag, kann dem besonderen Geschenk ein Fanny Pack beilegen, vielleicht sind er oder sie viel unterwegs und benötigen für Reisen oder Touren eine passende Aufbewahrung für Geldbörse oder Schlüssel.

Jetzt einen passenden Weinkühlschrank des bekannten Labels auswählen und bestellen

Wer von den hochwertigen Weinkühlschränken der bekannten Traditionsmarke begeistert ist, sollte nicht lange zögern und am besten gleich einen für den Eigenbedarf oder als Geschenk perfekt geeigneten Weinkühlschrank auswählen und bestellen. Bei Fragen oder Hinweisen stehen wir gern beratend zur Verfügung. Rufen Sie an oder senden Sie eine kurze Nachricht an uns. Wir setzen und dann kurzfristig mit Ihnen in Verbindung.Frisch gekauft transportiert man einen guten Wein in einer inyati.

Rätsel und Knobeleien leben von vielen Kombinationen, Möglichkeiten und Inhalten, um diese auch in Verbindung mit anderen Rätseln zu lösen. Vielleicht bieten sie auch eine Alternative in Zeiten von Corona, wenn man sich zu Hause aufhält und eine Beschäftigung sucht. Eine Möglichkeit ist zum Beispiel ein Wettrennen zwischen verschiedenen Stationen oder eine Schnitzeljagd, um an den jeweiligen Orten und Stationen ein Rätsel zu lösen. Dasselbe gilt für Rätsel und Knobelaufgaben in Zeitungen und auf Websites. Nicht jeder Leser und Spieler hat dieselben Vorlieben, sodass er aus einer Menge an Rätseln wählen kann, ohne dass ihm langweilig wird. Viele Spiele sind auch nach jeweiligen Schwierigkeitsgraden sortiert (wie beim Sodoku), um sowohl die Motivation durch das Gewinnen von einfachen Spielen zu gewinnen und sich immer mehr zu fordern. Möglich ist auch die Nutzung von Knobelheften beziehungsweise einzelnen Zeitschriften, die sich auf Rätselseiten spezialisiert haben und man diese extra im Zeitungsgeschäft erwerben kann.

Im Internet gibt es Möglichkeiten mit vielen Worten zu spielen. Dazu gibt es Ideen für Kreuzworträtsel, Synonyme und Sprüche (für verschiedene Anlässe), die man entdecken und herausfinden kann. Es gibt Hilfen, Lösungen und Brückenrätsel für eine Steigerung der Motivation und damit der weiteren Erfolge. Ein Generator kann für Ideen und Lösungen verwendet werden siehe z.B unser Kreuzworträtsel Lösungs Generator. In einem Blog werden Ideen und Lösungen von Spielern ausgetauscht. Es wird zwischen Knobelaufgaben und Rätseln und leichteren Rätseln für ein „jüngeres“ Publikum unterschieden, womit Neulinge gemeint sind. Es gibt Aufgaben als Fragen für spontane Lösungen. Diese kann man auch abrufen und die Aufgaben erleichtern. Die Aufgaben behandeln alltägliche Gegenstände und Orte, womit man immer mal wieder etwas zu tun hat. So können die Rätsel plausibler für die Leser sein. Bewertungen können in die Kommentare oder in den Blog geschrieben werden.

Die meisten Leuten werden wahrscheinlich aufgrund der begrenzten Spielflächen oder Anzahl der Quizfragen den Rätselspaß als zeitweise Beschäftigung verstehen, die man nebenher beim Frühstück oder unterwegs ausführt. Entscheidend ist jedenfalls der Aspekt der Ablenkung vom Alltag und man lernt immer noch etwas dazu und fördert die Kopfzellen durch das Nachdenken.

Die Spiele werden in einer Frage und Darstellung erklärt. Doch wenn man mal etwas nicht versteht oder nicht auf die Lösung kommt, gibt es am Ende Möglichkeiten zur Lösung der Aufgaben, um diese nicht gleich bei Beginn des Rätsels zu nutzen. Das kann sinnvoll sein, wenn man mit einer Aufgabe nicht weiter kommt. Trotzdem sollte man erst einmal versuchen, das Problem selbst zu lösen bis mögliche Reflexionsbarrieren auftreten können.

Wenn man das doch nicht so machen möchte, dann gibt es immer noch die Möglichkeit, ein anderes Spiel zu wählen, was einem besser liegt. In diesem Fall ist es sinnvoll sich nichts daraus zu machen, wenn mal ein Rätsel „liegen bleibt“. Die Angst vor der Konkurrenz (und Druck dadurch) wird beim einzelnen Spiel ja so nicht entstehen. Vielleicht fällt einem ja später noch etwas ein oder man löst nur einen Teil des Spiels. Beim Übersetzen von Texten ist das auch eine bekannte Technik, sich von „Inseln des Verstehen“ weiter an schwierigere Sätze beziehungsweise Rätselspiele zu wagen, weil ja schon etwas Motivation durch die einzelne „Insel“ vorhanden ist.

Jeder weiß, dass körperliche Bewegung wichtig ist, um die allgemeine Gesundheit zu erhalten, das Gewicht zu kontrollieren und in jedem Alter gut auszusehen und sich wohl zu fühlen. Aber wussten Sie auch, dass Ihr Gehirn ebenfalls Bewegung braucht?

Die meisten von uns denken nicht an unser Gehirn als ein Organ, das Pflege und Aufmerksamkeit braucht, so wie unser Herz, unsere Lunge und unsere Haut. Stattdessen denken viele, dass unser Gehirn irgendwie außerhalb unserer Kontrolle oder unseres Einflusses liegt. In der Tat denken einige von uns überhaupt nicht darüber nach, bis etwas schief geht, wie eine Verletzung oder eine Krankheit wie Demenz oder Alzheimer auftritt.

Die Realität ist jedoch, dass Ihr Gehirn genauso viel – wenn nicht sogar mehr – Übung und Aufmerksamkeit braucht als der Rest Ihres Körpers, damit es scharf und gesund bleibt und sein ganzes Leben lang optimal funktioniert. Schließlich ist es das oberste lebenswichtige Organ, das alle anderen Körperfunktionen steuert.

Das Problem ist, dass nur wenige verstehen, warum Sie Ihr Gehirn trainieren sollten, und noch weniger wissen, wie Sie es richtig tun. Um das Geheimnis zu lüften, finden Sie hier drei Gründe, warum Sie Ihr Gehirn trainieren sollten, und einige Tipps, wie Sie es richtig machen.

Warum Sie Ihr Gehirn trainieren sollten

Verbessert das Gedächtnis

Wenn Sie Ihr Gehirn herausfordern, neue Dinge zu lernen, muss Ihr Gehirn härter arbeiten, was die Gedächtniskapazität erhöht. In einer faszinierenden Studie aus dem Jahr 2006 wurde festgestellt, dass Londoner Taxifahrer einen größeren Hippocampus haben – ein Bereich, der für die Bildung und den Zugriff auf Erinnerungen verantwortlich ist – als Londoner Busfahrer.

Die Theorie: Taxifahrer sind ständig gefordert, tausende von Straßen und Sehenswürdigkeiten auf Zuruf zu navigieren, während Busfahrer einer vorgeschriebenen Route folgen. Infolgedessen werden der Hippocampus und die Gedächtniskapazität bei Taxifahrern als Reaktion auf die ständige Stimulation größer. Unser Tipp hierzu: einfach mal mit der Familie oder im Freundeskreis ein Brückenrätsel Spiel anfangen.

Verzögert den kognitiven Verfall

Auch wenn wir nur sehr wenig tun können, um den kognitiven Verfall tatsächlich zu verhindern, kann die Beschäftigung mit anregenden Aktivitäten dazu beitragen, dass Sie länger leben, bevor die Symptome auftreten.

Eine kontroverse Studie, die 2010 veröffentlicht wurde, löste eine Welle von Schlagzeilen aus, die behaupteten, dass Gehirntraining die Alzheimer-Krankheit verschlimmern könnte. Was die Studie jedoch tatsächlich zeigte, war, dass bei denjenigen, die an Gehirntraining teilnahmen und anschließend an Alzheimer erkrankten, das Fortschreiten der Krankheit zwar beschleunigt, das Auftreten der Symptome jedoch verzögert wurde. Mit anderen Worten: Diese Personen lebten länger symptomfrei und verbrachten weniger Zeit mit der Demenz.

Für viele ist es besser, länger zu leben, bevor die Symptome auftreten, und einen schnellen Verfall zu erleiden, als ein langsames, langwieriges Ableben. Wenn Sie mit Alzheimer oder Demenz rechnen, kann ein Training des Gehirns helfen, das Unvermeidliche zu verzögern.

Fördert die geistige Leistungsfähigkeit

Wenn Sie Gewichte richtig heben, verbessern Sie das Bindegewebe in den Muskeln, um sie stärker zu machen. Wenn Sie Ihr Gehirn richtig trainieren, verbessern Sie auch das Bindegewebe zwischen den Neuronen in Ihrem Gehirn, damit diese besser und schneller funktionieren können.

Dieses Phänomen, das Neuroplastizität genannt wird, ist die einzigartige Art des Gehirns, zu wachsen und seine Kapazität zu erweitern. Indem Sie Ihr Gehirn mit gut konzipierten Übungen herausfordern, können Sie die Neuroplastizität tatsächlich verbessern und beibehalten, um den natürlichen Rückgang der kognitiven Funktion zu überwinden, der mit dem Alter auftritt.

Tatsächlich kam eine NIH-Analyse mehrerer Studien zum kognitiven Training zu dem Schluss, dass kognitives Training einen konsistenten Nutzen für kognitive Funktionen bietet, der vor kognitivem Verfall schützen kann. Selbst Übungen, die in einem Jahr nur 10 Stunden lang durchgeführt wurden, zeigten 5 Jahre später messbare Vorteile.